二
我最初跑步的缘由是下定决心要减肥。而实际上，当时的我不知道的是，跑步对减肥的贡献不是没有，但却相当少。真正让我瘦下来的，是高强度的有氧和低强度无氧的结合，以及饮食的改变。但当时抱着这个目的开始跑步，而即使我知道了真相，还对跑步持有热情，完全是因为跑步过程中那奇妙无比的感受。
最初跑步的时候，一定要带上耳机，播放强劲一点的音乐。我最喜欢重金属，随着年龄的增长，除了在跑步的时候，或者极度幽怨的时候，我还真没机会尽情的听摇滚乐。最初陪伴我最多的乐队是德国战车、林肯公园（我的爱），后来又加入了Oasis，枪花等等。摇滚乐会将人的情绪激发出来，当你无法随着他们咆哮的时候，就化成足下生风的动力，支持我跑完一公里又一公里。还记得窦唯的一首长达50分钟的《殃金咒》吗？它是我一次跑步时的背景音乐，是公司同事分享的一个链接，那次跑步我记忆深刻，因为那首神奇的歌曲，我居然听进去了，记得后来我还写了一篇小小的文章纪念当时的那些在脑子里一闪而过的想法。当然后来我再没有去听过。
再后来，我的跑步等级上升了之后，我可以不用再听着音乐跑步，想跑的时候，穿上跑鞋和跑步服直接就下楼了，不需要还要带着耳机挑选歌曲那么麻烦。不听音乐跑步又是另外一种放空，我会想很多很多的事情，有时候是工作上的，如果碰巧那段时间在写方案或工具，跑步的时候就会不自觉的继续去琢磨方案的事。或者今天要去和客户开会，脑子里就会模拟我们要讨论的话题。这些事情，都不是我刻意用跑步的时候去琢磨的，我也没有工作狂到那个地步。通常是因为那个阶段的工作上的事情实在太多，完全控制住了我的一切。还有一段时间，我的个人生活一团糟，我悲伤，失落，经常失眠，坐在洗手间里痛哭。跑步的时候，我会刻意的增加几段加速跑，氧气的需求量加大，必须深呼吸，那些撕心裂肺的痛哭，好像就可以随着每次深呼吸被排出体外，新鲜的氧气充盈肺部，换成奔跑的动力。与此同时，脑海里闪回的和心里呐喊的，不过简单的几个字，诸如见鬼去吧，滚蛋吧，呼吸代替呐喊或者咒骂，烦恼果然会消失不少。
现在我已度过那段难捱的日子，但那些奔跑给我了另一种解脱的时刻，让我永世难忘。
状态最好的时候，跑步的过程中是兴奋的，脑子里就会有各种各样的想法，有时是构思一个小故事，有时是我想发的博客文，就好像我要写一写关于跑步的事情，就是前几天在公园里跑步时的一个想法。通常这种状态好的时候，不知不觉就能跑完7公里。我的膝盖现在不允许我跑太多，所以通常7公里下来，脚踝微酸，但是人还是兴奋的。有好几次，我在感叹，有谁能够发明一个装置，可以不用打字，直接就把脑子里的想法，出现的词句，直接的下载下来。好多精彩的瞬间，都是一闪而过，即使当下就坐在桌前记录下来，也会突然顿笔，那些曾经在脑海里徘徊的片段，精彩的词句，怎么突然捕捉不到了呢？
不过，还有更高的境界，那就是什么都不想，专注你的每一次呼吸和每一次脚步飞扬。40分钟到1小时，7公里到10公里，随时调整呼吸的深浅和步伐的跨度，注意自己的倒影，挺胸收腹，调整姿态，专注于跑步这件事，也是很有意思的。在健身房的跑步机上跑步的时候，有健身教练突然拜访，指出我跑步的姿势不正确，最主要的是弓背圆肩，步伐重。虽然看不见镜子，但我能想象自己的模样，的确很难看。在公园或者其他地方跑步，有时看到精瘦的跑者，身姿挺拔，姿态甚是优美，像小鹿。还有一些人，例如我，弓背塌肩，脚步粘滞，让我想起上大学时半死不活的晨跑的样子。所以从那时开始，我就会注意自己的姿势，不时的去调整。所以，这时候不要去想东想西，专注于跑步这一件事，想象自己也像那些专业的跑者一样，像一匹矫健的小鹿在奔跑。我希望有人从我身边经过的时候，会赞叹，她是在认真的跑步，她一定是跑步很久了，而不是，这阿姨是为了减肥才跑步吧？
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