不知是昨天喝了柠檬金桔茶还是昨晚正念课体验的结果，晚上失眠了。迷迷糊糊睡着估计有一点多了吧。早上五点半醒来准备跑步，感觉身体有很多不适。老师说，感受当下的感觉，察觉自己，一切都可以被允许，不管什么反应，都允许他的存在，不要刻意，无为即为之，只管看着他就好。我尊从身体的指引，继续休息，让疲惫的身体慢慢放松。休息好了，把晨跑放到自己感觉舒服的时间完成，在跑步中结合正念，感受双脚落地的节奏和呼吸的频率，一切都很自然的发生和存在。
此刻，正念是一支花！
不知是昨天喝了柠檬金桔茶还是昨晚正念课体验的结果，晚上失眠了。迷迷糊糊睡着估计有一点多了吧。早上五点半醒来准备跑步，感觉身体有很多不适。老师说，感受当下的感觉，察觉自己，一切都可以被允许，不管什么反应，都允许他的存在，不要刻意，无为即为之，只管看着他就好。我尊从身体的指引，继续休息，让疲惫的身体慢慢放松。休息好了，把晨跑放到自己感觉舒服的时间完成，在跑步中结合正念，感受双脚落地的节奏和呼吸的频率，一切都很自然的发生和存在。
此刻，正念是一支花！
不知是昨天喝了柠檬金桔茶还是昨晚正念课体验的结果，晚上失眠了。迷迷糊糊睡着估计有一点多了吧。早上五点半醒来准备跑步...
作者：卡巴金 阅读感悟： 1.保持正念是一种觉醒，智慧首相自由敏锐的专注力，这是智慧之母，我们应该学会观察当下，但...
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Q、本书的精华内容。 A、可以从正念练习中获得的益处。 A 、减轻压力和焦虑 ,改善抑郁状态 ，减轻生理疼痛 ，提...
Q：本书的精华内容。 A：可以从正念练习中获得的益处。 A ：减轻压力和焦虑 ,改善抑郁状态 ，减轻生理疼痛 ，提...
知道“正念”是在《正念：此刻是一枝花》这本书里，而今天读的《正念的奇迹》让我对这个概念又有了新的认知。 什么是正念...
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本文标题：此刻，正念是一支花！
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