主题：每当妈妈叮嘱我的时候，就开始感到烦躁，只觉得这是在压和控制我。
烦死了，用你说。不用你说，我也知道。
身体感受：烦躁
我要自己做主，我想自己决定，唠唠叨叨，害得我不能思考。
我想活得肆意汪洋，像在大海里翻涌飞腾一样，完全的自由，是只属于我一个人的自由，一直在到处寻找和创造一个只属于我的自由空间。
所以，不止是我妈，只要是管我的人，（我觉得）都是要压制我的人。很讨厌。很烦，但是很怂，不敢说出口，怕说出真实感受，伤到对方，然后对方就会离我而去。
可是最近能看到，我还有一份害怕。
我害怕自己的猖狂和不加思考会造成想不到、不想要的后果，所以才会畏首畏尾，不敢轻举妄动。
一旦有人提醒我可能存在的风险，就唤起我的恐惧，对失败的恐惧，被失望的恐惧和被抛弃的恐惧。还提醒着我，“你考虑不周，你想的不够全，你不慎重，你还傻着呢”。
内在感受：又恐惧、又愤怒。
导致想去又不敢去，想要却不敢要。
你怎么可以挟持我的思想，你怎么可以威胁我的生命。你很讨厌，不用你多嘴警告我。
很多次感觉到被生生得压制住我的生命力，隐隐忍忍、患得患失，不敢张狂得活着，好像大口的呼吸，不敢说真实的想法，能隐藏的就隐藏，不能隐藏的就忽略。
限制性信念：提醒我就是警告我，警告我就是恐吓我，恐吓我就是不想让我好过，你不让我好过，我就讨厌你，讨厌你就远离你，远离你就是报复你，报复你提醒我。
真相：妈妈或者其他人触到了我的恐惧，戳到了我的根本信念——这么做你会把自己搞死的，你把自己作死就是你蠢。所以我投射了自己的恐惧给妈妈，“都怪你都怪你”，你不说我也不知道，你说的我开始害怕了，怎么办，没主意了，所以就怪你。
可是我在害怕什么，什么还值得我害怕……
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