加班让我们拥有坏情绪，喜怒哀乐悲恐惊始终都会伴随我们左右，不过有些情绪会一直控制着我们的内心，无法自拔。长时间下来会让人感觉非常的悲伤，甚至影响到自己的事业发展，久而久之无法忍受终会离开。
如果是这样，当自己无法或者没有能力控制自己的情绪的时候，就会给自己的发展带来很多令人不愉快的，作为人，被情绪控制是一种非常不好的情况，然而，有的时候，我们又没有办法完全规避这样的情况。
今天和大家分享三个应对负面情绪的方法：
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1、勇敢面对
当我们对一件事情有负面情绪的时候，证明我们对于某一件事是有期待值的，当期待值超越我们所能够承受的范围的时候，那么我们可能就会比较开心，而当期待值低于我们所面临的实际情况的时候，我们可能就变的不开心了。
不过，在实际情况中，我们不得不去面对这样的负面情绪，而且逃避不了。因为这些负面情绪会始终伴随我们左右，而且也无法永久割裂。那么我们唯独能够做出选择的，就是去面对它。
当我们有能力去面对这个负面情绪的时候，也就意味着我们变得强大了，而这样的强大，对于我们的未来发展是有促进作用的。
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2、消耗掉
负面情绪不可能永远的消失在我们的生活中，而是是不是可能就会出现一次，然而，当我们知道如何应对这样的负面的情绪的时候，也就意味着我们长大了，免疫力得到了提升。
负面情绪可能会给我们带来伤害，但伤害的同时也会让我们学会了保护自己，这是相辅相成的道理。
因此，当无法彻底处理负面情绪的时候，我们把它转化掉，也不妨是一个比较不错的方法。
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3、和谐相处
就如同我们文章前面提到的一样，七情六欲是我们的一生中都会伴随着的情绪存在，这是个好事，也是个坏事。
悲伤的时候是因为我们因为某一件事而获得了某一个教训。
高兴的情绪是因为我们体会到了在痛苦上给予我们的甜蜜感。
暴怒的感觉可能是我们发泄内在情绪的一个出发点。
每一个情绪都是一个必然的存在，也必然有它的意义，当我们在面对负面情绪的时候，这个无所谓绝对好与坏，只要我们认真对待，才能够有能力去面对它。
这样的情绪最终会驱使我们成为那个想成为的人，变得更加强大，更加勇敢。
也只有勇敢面对这所有的一切，一切才会慢慢变好。
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图 /来源：网络
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