今天，我完成了个人的第一个25米蝶泳和第一个20米仰泳，算是正式解锁了这两个技能包。从2011年开始陪媳妇儿游泳，到现在开始带老大出来学游泳，已经过去了7个年头。在这7个年头里，我从最初只会蛙泳，到慢慢尝试自由泳，到今天算是能够解锁蝶泳和仰泳，我学习的速度不能说快，而是相当的慢，也没有什么太值得骄傲的；不过，仔细回顾这其中的过程，我觉得还是很有意思的。
最初开始游泳，是因为游泳是很适合产妇的运动方式（媳妇儿怀老大的时候，坚持到了32周）。最初还是游的蛙泳，最开始尝试游500米，慢慢能够游到1000米；在1000米的这个距离上，尝试提升速度，后来发现怎么努力也就是25分钟左右的水平，只好再转向更长的距离。等我能完成2000米的时候，已经过去了2年多的时间，越游越觉得无趣。
终于有一天，在游够1000米蛙泳之后，开始尝试自由泳；经过多次尝试，也喝了一些水之后，慢慢能够游满一个25米。此后，我按照“25米自由泳+25米蛙泳”的方式在每次的1000米定额之中慢慢增加自由泳的比例，从最开始只能游2~3组，到后来可以按这个方式游完全程，也用了大概2年的时间。
在游泳池里能游蝶泳，应该是一种很Cool的感觉。所以，有了自由泳的成功经验之后，我也没有满足。由于蝶泳的动作还是比较复杂的，我还是专门看了一下教学视频的，也尝试按照要求进行陆上训练，但是到了水里，感觉总是很难控制自己的身体，加上蝶泳是一项比较“扰民”的活动，只能趁着人少的时候尝试，虽然也在努力，但是基本没有进步。直到今年清明去了一趟温都水城，在陪老大玩的时候，突然发现自己可以用腹部带动双腿打水前进了，当时就有感觉蝶泳快要有戏了，直到今天顺利的完成了技能包的解锁。仔细想来，这一切要归功于从去年开始的核心部分的训练，算是自己腰腹的力量提升之后的“副作用”吧。
至于仰泳，在之前蝶泳没进步的时候，就进行过尝试，但是总是呛水。今天为了帮助媳妇儿练习仰泳（减去腹部赘肉），灵光一现，发现在摆臂的时候，用鼻子往外呼气，就能保证不呛水；一下找到了感觉，就游出去了20米，算是完成了四大泳姿的初体验。
仔细揣摩这个过程，我有这些发现。
首先，我能学会更多的泳姿，是一种属于我的典型的成功方式：由于不喜欢重复性“劳动”（或者活动），因此，主动尝试进行一些改变，经过一段时间的积累，就能达到不错的效果。
其次，在泳池里，我发现那些游得好的人，往往游得节奏都很慢，动作的节奏也很慢（特别是蝶泳）。这一点，我自己在蛙泳上也得到了验证，于是，我在自由泳的练习之中，也开始尝试“慢动作”，慢慢体验自己每一个动作的变化带来的改变，不断寻找最适合自己的方式，慢慢自己划水的效率和节奏都越来越好。任何一项学习和修炼，要想精进，也都是个“慢功夫”，一步一个脚印。
第三，遗忘帮助我提升了练习的效率。由于自己并不是经常去游泳，所以即便自己尝试和体验了一些错误的动作，在下一次练习之前，也被“忘掉”了不少。其中，最典型的就要算是仰泳了，今天的灵光一现，正是遗忘的功劳。
第四，游泳还是需要腰腹力量作为支撑的。对于每个人而言，基础素质的提升，总是会给我们带来很多意想不到的收益；无论是在学习上、生活上还是工作上，打好基础都是非常必要的。（我可算是明白当年上本科的时候，为什么要提“宽口径培养”了。）
以上就是我这几年“学游泳”的故事。以后，不是那么着（gong）急（li）的兴趣爱好，也都可以参照这样的方法修炼。再过7年，能够按照混合泳的方式游完1000米，一定会很Cool！
第55篇（55/1000），2018年5月6日，于北京。
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