一,情绪日记。在静坐的时候 ,儿子总过来打扰我,很不高兴,想对他发火,转念又想,他想干什么就让他干好了,不能被他打扰,这个时间是我的,我只要保持不动,他就会识趣的,果然儿子一会儿就把门给我关上了。
二,情绪日记感受。觉察自己的小情绪,调频转念。悦纳一切的发生。
三,小确幸。今天在整理衣服的时候,发现和爱人订婚的衣服可以穿上了。开心的不得了。
四,照镜子。“美女,早上好,我爱你,你真棒!”给自己一个热吻,真正的爱上自己,和拥抱自己开始。
五,师父人生十大哲学有感。每天刚出家门就是这十句话陪伴我一路的时光,让我走在健身的路上铿锵有力。
六,感恩日记。
1.我太幸福啦!因为瑜伽店长夸我最近进步很大。这让我感觉,我的每次汗水都是脂肪燃烧的眼泪,谢谢,谢谢,谢谢!
2.我太幸福啦!因为今天整理衣服,发现自己竟然整理出六大包不穿的衣服。把它放在旧衣物回收箱。想着他们正在为需要的人服务。非常开心。谢谢,谢谢,谢谢!
3.我太幸福了。因为在收废品的夫妇付完钱时,我真诚的邀请他们进屋喝水。这对夫妇尽管没有喝。我能感受到那份感动。谢谢,谢谢,谢谢。
4.我太幸福了。我很感恩理发师 ,因为他给我剪的金龟子的造型,一直是我喜欢的。这让我感觉自己找到了自己喜欢的发型。谢谢,谢谢,谢谢!
5.我太幸福啦!我很感恩在理发店新结识的卖化妆品的人,因为她在给我看手相时,非常专业。谢谢,谢谢,谢谢!
七,感恩日记有感。感恩的心让我对世界充满了爱,每天都在感恩中度过。
八,师父荔枝分享有感。怎样才能有耐性?(04)要满足你内心的需要,要安排静下来,每天有十至15分钟的时间,静下来,什么都不去做,一天要至少有两次静下来的时间。
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