关于减肥，关于饮食，关于如何淡口味。
最近在听冯雪健康减肥课，她的减肥健康理念，特别符合我的胃口，通常是一天听一节课，一节课会反复听三五遍，实在太喜欢，想深入脑海。就像是一位老友，喜欢听她聊，听着她在那侃侃而谈，说啥都感觉对，严重符合自己的三观与认知。
关于如何淡口味，吃食物原本的滋味，冯雪老师这样说:
可能很多人会说，少加工的健康，但不好吃啊，天天吃太寡淡了吧？但其实，成品食物口感好，并不是真的好吃，而是我们的味觉被一层层复杂浓郁的口味遮盖，无法感受到纯正的美味了。
正如《菜根谭》里提到的“真味是淡，至人如常”。只要坚持新鲜食材21天，你的味觉就会慢慢恢复，不仅能体会新鲜食材的美味，而且反而越是深度加工、添加剂多的食物，越会觉得难以下咽。
说说我切身感受，4月20日参加减脂营5月19日结束，减掉2.6斤，体重没有减多少，但是腰围减了6厘米，最关键就是人的精神状态好了很多，不会总是感觉累。
再就是经过一个月的调整，零食戒了，三餐食量减下来了，饮食结构调整了，还戒盐戒甜少油了。
为啥戒盐了，也不是一下子戒掉的，在减脂营期间，吃的食物蒸的时候偏多，主要也是为了省事儿,就没放葱姜蒜，也没放盐，感觉还挺好香的，就食物原本的香气。
这样减脂营结束两个月来，只要是在家自己煮饭，煮菜基本不放盐，偶尔炒菜放一点点海鲜酱油。
就这样，喜欢上了食物原本的香气，今天听了冯雪老师的课，又坚定了想法，既然21天养成一个习惯，我现在已经坚持差不多两个月，那就继续保持这个饮食习惯吧，对减肥，对减脂塑型，对身体健康，只有利没有害，做好对自己健康的管理，传播健康理念，也可以帮助更多的人保持健康。
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