气韵性格方面
女人培养气质
跳舞是一种极具表现力的运动。通过跳舞，表现自己的同时培养了自信和气质。
男人增强体质、身姿挺拔
会跳舞的男人通常比较优雅有气质，身姿挺拔。当然跳舞同时也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保持青春活力。
会越来越勤奋好学
舞蹈是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！
性格会越来越坚强
跳舞会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理逆境。跳舞的人，绝对是一个坚强的人。
会严于律己，原则性越来越强
坚持舞蹈，本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活，当体型转变的时候，你会知道自己是正确的。你会是一个原则性越来越强的人，逐渐形成人格魅力。
身体方面
减少疲劳
跳舞时，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动的疲劳。
精神会变得好起来
跳舞的人每天都精力充沛、容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。在一个群体里，跳舞的人往往是精神气最好的。
身体更健康
因为跳舞，各种指标都趋于健康的最佳值。身体棒棒哒，干什么都会幸福感很强。跳舞每分钟大概消耗6卡路里的热量，还有助于老年人保持体型。
心情舒畅，增强幸福感
每天抽出1-2个小时跳舞，可以缓解一天大部分压力，心情自然舒畅。心情舒畅身体就好，而健康是一切幸福的来源，让你有更多的精力去享受生活和工作。
社交方面
与朋友共舞，有助于扩大自己的生活圈子
魅力、自信和健康，足以让你拥有很高的吸引力。你也会加入更多正能量的圈子，人生从而更精彩。舞蹈能增进相互了解，减轻中老年人的孤独感，意识到自己并没有被社会遗弃。
百利而无一害
提升自身的气质，重新塑造身体的线条。锻炼身体，增强身体各个部位的协调能力。有利于身心健康，修身养性，永葆青春。
锻炼乐感和舞感。
心情不好跳舞可以发泄出来。心情好也可以通过跳舞表达出来。舞蹈有很多种，每种舞蹈都有着不同的文化，跳舞可以让你了解不同的舞蹈文化和各国各民族的风俗。
所以，再忙，也要跳舞！
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