本文系转载微博博主 Tony话增高 如转载请注明出处 如果你想长高请关注博主的第一篇博文
我一直在倡导科学的增高方法，反对增高药，打针和手术等。同时也在推广通过健康生活方式增高的方法，比如饮食，运动，穿衣搭配以及像今天介绍的这篇文章一样，通过改正自身的陋习去达到增高的目地。
大家应该都看到了我10月29日发布的增高视频，是我做的一个真实案例。如果大家想要详细了解方法，可以加我威信聊： zsq5237，比较方便随时能联系。
案例里我以拍视频的方式跟踪这位客户在5个月时间内从162-169的长高历程。长高不需要吃药只需要运动配合饮食+科学的睡眠就行。大家有没有注意到时间，增高不是三天打鱼两天晒网的事情，有好的方法，也需要时间。
但是呢，也有一些方法坚持一段时间就会有效果，这些方法有其局限性，特殊性。还是告诉大家，有以下这些特征的朋友，不妨一边尝试我私下给你的方法+以下这些方法。
【含胸驼背】
从图上大家也去看出区别来了吧，驼背的人就会显得矮，就连不驼背的人平常如果不站直都会给人畏手畏脚的感觉，视觉感官上就会矮很多，长期驼背的人不仅看起来矮，还没有胸，就算你很有料，含胸驼背。姿态不好，优势只会变成劣势。但换一个角度来看，你要是含胸驼背的话，还可以再增高几厘米。
方法图解
脊柱是具有弹性的，很多人随着年龄的增大会“长缩”了，其实就是脊柱变弯，我们可以通过运动来矫正姿态，帮助脊柱舒展开来，所以含胸驼背的你千万不要再继续了，赶紧通过运动矫正姿态，让你的脊柱恢复良好的状态，那样你视觉上还能“长”高四五厘米呢！
【骨盆前倾】
现在很多女生都不爱运动，成天坐着，不仅导致肩部酸痛，更严重的是导致骨盆前倾，腹肌和臀大肌没有力量，稍微有肉一点的女孩还松弛，由于这两大肌太过纤弱，所以不能支撑骨盆在正常的位置上，骨盆前倾之后，拉扯脊柱往前压，身高自然就矮了几厘米。
想要纠正盆骨的位置，就要经常运动，锻炼腹肌臀肌，可以每天坚持做几分钟瑜伽，盆骨回到中位时脊柱也会正常，这样自然就高了几厘米。
【O型腿】
女孩儿们都想要一双又长又直的腿，因为腿型真的很重要，好的腿型直接拉高气质。但是不是谁的腿型都那么完美，其中有的女生就是O型腿，O型腿特别毁气质，看起来很难看，除非你穿长裙挡住，不然穿裤子短裙都会看出来。
除了难看，O型腿还显得腿短，弯曲的腿自然看起来短，你的身高看起来自然会矮一些。所以一定要重视这个问题，通过运动矫正自己的腿型，不要懒，懒一时丑一世，O型腿矫正之后还可以高出几厘米。
以上这三个特征你有吗？有的话快运动起来，都说世上没有丑女人只有懒女人，坚持练一段时间，一起“长”高吧。
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