早上二十分钟身体扫描：
眼睛轻松，嘴唇口腔微干，右手微微有点麻，右腿发麻明显。
行禅：
走在路上时念头把自己带到过去不开心的事，及时将自己拽回，去关注脚跟、脚底，脚指，回到当下脱离以往的负面思维带来了开心的感觉。
生活中的觉察
事件：想去做身体又担心时间太长，耽误了学习时间。
情绪：纠结
欲求：
1.午休时间读书让自己自我成长。
2.下午做身体时休息是爱自己。
二者兼得带来的的感觉真好。
早上二十分钟身体扫描：
眼睛轻松，嘴唇口腔微干，右手微微有点麻，右腿发麻明显。
行禅：
走在路上时念头把自己带到过去不开心的事，及时将自己拽回，去关注脚跟、脚底，脚指，回到当下脱离以往的负面思维带来了开心的感觉。
生活中的觉察
事件：想去做身体又担心时间太长，耽误了学习时间。
情绪：纠结
欲求：
1.午休时间读书让自己自我成长。
2.下午做身体时休息是爱自己。
二者兼得带来的的感觉真好。
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本文标题：觉察日记（12）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qdaaahtx.html
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