内观就是活化心，让爱流动起来。爱是能量，取之不尽用之不竭，它是打开宇宙之门的钥匙。心是通向宇宙无限能量的门。当然，回家的路不是一天就走到，但是我们需要从这一刻开始，走上回家的路。
当你离家越近，你就会得到越多的指引，回家的速度也会越快。开始，总是最不容易的。不过，当你明白家对你的重要性的时候，你将义无反顾的踏上回家的路。
一 净化身体
回家从爱自己开始。让觉知唤醒身体，从头顶到脚趾，每一寸肌肤每一个内脏。让能量流动起来，给身体充电。
你将感觉到身体的震动，每个部分都有能量的波动。没有什么实体，有的就是细密的颤动。所有回忆将被唤醒，这一世以至过去世。
二 内在与外在
外在世界是一个梦。它持续变化着，随着你的心而变化。你的心呼唤出你的外在世界，你用你的能量吸引身边的事物。就像一块磁铁。
你可以选择关注内在，也可以选择关注外在，但结果是不一样的。
当外在是你思维的重点时，你进入了一个恶性循环。心的能量持续被削弱和消耗，外在变得醒目而让你产生依赖感，然后你变得欲望熏心，醉生梦死。
欲望是一个对外在事物贪婪的表现，你因此而消耗你的能量去追逐它。随之而产生的必然是愤怒或恐惧。因为，如果你欲望的目标达成，你将恐惧你会再次失去它；如果你欲望的目标没有达成，你将因此感到愤怒和憎恨。
这是一个让人变成鬼的过程，这是一个灵魂堕落的过程。它通往地狱，但魅力十足。
当内在是你思维的重点，或者说你的思维听从心的指引，你将进入一个良性循环。而且上升的速度将越来越快。关注心，能量就会持续增加，你的磁场也随之增强。
然后，吸引力自然提升，外在世界将响应你的需要，让你心想事成。
三 内观的过程
我们可以分为三步：一，捂热心；二，找到家；三，用心生活。
第一步，捂热心，就是持续关注心和能量，让能量和觉知在身体的每一个部位流动起来。这个过程，你将持续得到心的指引，走上回家的路。
第二步，找到家。有那么一个刹那，你将明白自己已经回到家了。这时，回家的路已经打通，你的心将与家紧密相连。你将得到更多的领悟，甚至了解到你此生的使命。你将彻底改变，因为你的心已经醒来。
第三步，用心生活。生活还是一样，平静而简单。只是你看世界的方式，慢慢发生了变化。你将更好的用心来觉知生活：看到事物变化的能量过程，跟随能量变化的节奏行动，更关注自己的心。
回家的路，艰辛而痛苦，但同时你也会感到快乐而幸福。这是一个甜美的过程。
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