说到焦虑，大概大家或多或少都有点，就像影子一样，甩都甩不掉。可是，事实上，没有多少人正视过它，任由它在我们身上肆意妄为。
《认知觉醒》的作者周岭就谈到自己的亲身经历，36岁是他的“觉醒元年”，之前的他也是每天浑浑噩噩的过日子，除了认真上班外，下班就是被一些无需动脑的事情占据着。
等到某一天，他突然开悟了，不能再这样过下去了，可伴随而至的就是无边无际的焦虑。
他发现自己这个年纪，没有任何优势可言，比他年轻的大多已成就满满，与同龄人的差距也遥不可及，而他还要从零开始。
这真是越着急越焦虑，情绪也一度低落，不知道自己现在开始，还来得及不。
可他转念一想，做总比不做强。毕竟还有很多人处在混沌状态，自我感觉良好，并没有像他那样突然觉醒。
王德顺79岁走上T台，摩西奶奶76岁开始学画画，所以他觉得自己才三十几岁，人生之路还很漫长，现在行动根本就不晚。
这也是我们大多数小白，刚开始起步时的心态，总是喜欢跟那些成功人士去比，殊不知，人家已经成功了，你怎么和他们比。
你才刚刚起步，就想着去和一个已经站在山巅的人相比较，那不是以卵击石吗？
真要比，就和过去的自己比，或者和刚起步的成功人士比，这样才能缓解焦虑。
那么焦虑的形式有哪些？作者给出了答案。
1、完成焦虑
我们总是喜欢把自己的日程安排得很满，以为这样，假以时日，自己就能学有所成。可事实上，计划每天总会被这样那样的事情打断，不能在规定的时间内完成，焦虑就会悄然而至。
这点我深有体会，以前每天安排的任务清单就有很多，可一天下来，总有一两项没有完成，日积月累，没有起到正面反馈，渐渐也就放弃了。
2、定位焦虑
如果还在新人阶段，就和行业内的大咖相比，不焦虑才怪。
就拿写作来说，你刚开始学习写作，就和已经出书的人去比，不是徒增烦恼吗？
要对自己有个清晰的认知，定位好自己，才不会焦虑。
3、选择焦虑
现在处于多元化的社会，可供选择的东西很多，久而久之，也会产生焦虑。
比方说:读书，有的作家让你去读，得够一够才能看懂的书，说是能力提升得快。而有的人，则认为要读令你感兴趣的书，这样才不会无趣而看不下去。那到底该听谁的呢？
4、环境焦虑
受一些外在环境的限制，有些事想做却做不了， 而有些事情不想做却要花费时间和精力去做，不得不让人抓狂。
5、难度焦虑
还是那句话，容易做的事情提升得慢，而那些难学的技能、难读的书、难写的文章，才能真正让你变大变强。
不下定决心，与之死磕到底，你始终在低效区打转，时间越久越焦虑。
那么，人们为什么会焦虑呢？原因很简单，就是想同时做很多事，又想立即看到效果。
学霸不是一天学成的，作家不是一天写就的，可又不甘心，想立马速成，能不焦虑吗？
人的天性又往往避难趋易和急于求成，想轻轻松松不努力，就能看到效果，能成吗？
为了对抗天性，我们反其道而行之，消除焦虑的方法有以下几种:
1、克制欲望，不要让自己同时做很多事 ；
2、面对现实，看清自己真实的能力水平 ；
3、要是优先，想办法只做最重要的事情 ；
4、接受环境，在局限中做力所能及的事 ；
5、直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
简单地说，放低要求，切合实际，不要给自己太大压力，做自己能力圈范围内的事情，让焦虑远离你。
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