我对需要处理的各种事情不再焦虑
我超过3个月没有发现拖延问题
我会选择和改造做事的环境
我会妥善的预防和应对外部干扰
我使用小系统来有处理例行事务
我掌握了分解复杂的事情的方法
我成功的帮助3个人解决了拖延问题
我会抓住重点,合理推迟某些任务
我答应他人的事情都及时完成了,或者及时的告知做不了
我清楚的看到每日工作与自己目标的联系
不拖延的做事方式已成为习惯,不再感到勉强
我学习“正念”等其他主题,来巩固不拖延的习惯
我感到自己如此高效和清醒
我实现了之前拖延的半年目标和年度目标
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