通过微小的行为改变，慢慢地， 一步一步累积起来， 可以给你带来巨大的幸运 在改变的路上，强大的动机不是最重要的因素 ， 要想走到终点， 你需要的是我坚持 ， 怎样才能坚持呢 ？ 通过每天的微小行动
永远要记住， 安全感，我是你自己内心的问题 。 自己的问题， 不能要求别人来解决
事不过三法则 ： 每天要从待办事项清单里，选出三件事情， 优先完成 1，一件非常容易的事情 2， 跟未来有关的 3 ， 今天必须要处理完的事情
养成好习惯 ： 好习惯难养成， 但易于生活 ， 坏习惯易养成， 但难与生活
1， 设定目标 ， 化解小动作
2, 设定实施意向（ 计划 何时何地如何做 ）
3， 具体事件进行记录 （ 有记录有发生 ）
4， 莫忘初衷是未雨绸缪 （ 莫忘初衷 （ 因为我要去*** （ 初衷）我， 所以我要 *** （ 行动）
跟朋友一起践行 。
用思考改变大脑 ， 跳出负面回路
当我们面对别人和自己的情绪化的状况 ， 要懂得觉察自己的身体反应 ， 理解自己 ， 更要理解别人
除非自己允许否则没人能伤害你 （ 记住你生气一分钟，就失去了60 秒的快乐 ）
人家就像是一盒豆腐，还不好吃， 看加什么佐料。（ 改变姿势， 晒太阳我，冲冷水澡 ， 听音乐 ，运动 （我假装能做到的，直到你真的做到）
如果你今天花了太多的心思在担忧或者在犹豫不决，记住马上停止着愚蠢的做法， 行动起来， 一切原来都是那么简单
对抗负面情绪
静坐冥想， 2 、感恩日记
你的思想 不等于你的大脑 ， 但是你的思考，可以改变你的大脑
挑战自我， 跳出舒适圈，迈向未来星空， 拥抱人生的各种精彩
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