今天约好是去黄桥舅舅家去接妈妈的日子，高速公路车程离家里有两小时。
弟弟因为要加班，无法同行，原本以为先生会陪伴着我一起去，因为开高速，我自己一人没有单独开过，而且要经过无锡的沪宁高速路段，这段路一年四季都是异常的繁忙堵车，而且是极容易出车祸路段。临到出发，老公也有别的事情，无法同行，听到这个结果，心里很是担心和失望，觉察现状但心情还是比较平静的，接纳他不能陪同的事实，如果是以往我肯定会发火，结果是双方都不开心，而且影响我的心情
简单的吃了早饭，我出门去超市釆购送给舅舅的礼物，并且洗了车，趁在洗车时间我给儿子打了电话，想让他陪我一起去接外婆，我说在路上可以帮我用导航看着点路，这样我的心里会踏实地多，也是想让他去见见亲戚。他也不同意去，心中的不快感上升，觉察到自己的不高兴，就想到了界限，我的建议已经和儿子说明，去不去是他的事，别人的事尊重。
设置好导航，开上高速入口，从匝道开入主路，起初，车还不是很多，期间运用家学原理，调整自己的情绪，做好自己的事一一把车开好，保证安全。车越来越多，在堵车的时候，慢慢地移行中，不急燥、不焦虑，尊重别人的事一一接纳别人的变道窜行。顺应老天的事一一堵车。经过2个小时顺利的到达舅舅家。
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