「胖」宝宝长大后会「自然瘦」，这是真的吗？

宝宝胖乎乎的，

你说，胖好啊，长大了就「抽条」了，一切都美好。

而，真相是：胖宝宝40-60%都会变成成年肥胖。而胖青少年更是70-80%的可能变成成年肥胖。

主要受到长期形成的生活习惯的影响，越往后越难以改变。虽然你会说，「我家娃胖，是由于遗传，你看我胖、他爸也胖」，而真正的由于遗传因素或内分泌原因导致的肥胖非常少见，更多是整个家庭的习惯适合于营造胖乎乎的人。

胖宝宝的内伤，你不知道

「胖」宝宝长大后会「自然瘦」，这是真的吗？

1

小小年纪，就三高

肚子上容易有肉肉，小小年纪有三高（血压高、血糖高、甘油三酯高）；未来糖尿病、心脏病、脑中风风险成倍长。

脂肪性肝炎伴着肝功能异常、长期还会有肝脏纤维化及肝硬化哦。

2

睡眠呼吸受影响，学习成绩往下滑

孩子太胖引起肺活量降低，呼吸肌减弱，导致呼吸功能降低。甚至还会有呼吸睡眠暂停，影响到学习力和记忆力。

3

骨骼关节受影响

体重过大，骨骼关节承重大，容易导致孩子的股骨头坏死、关节变形。尤其是在活动过程中很容易导致足踝扭伤、骨折。

4

自卑情绪真不好

太胖的孩子经常被称之有懒惰、笨等嘲笑，容易产生自卑、焦虑等长期的负面情绪。很难成长为独立自信的孩子。

那么，我们看看，怎么赶紧把各个年龄的宝宝从肥胖的路上拽回来。

当然，教导孩子养成健康饮食习惯，自己得以身作则。不仅自己，还要引导孩子排除过多吃的诱惑。

全家共同养成良好的生活饮食习惯。全家多在一起吃饭比如每周至少5-6次在家共餐，只在固定地点、时间用餐，不要漏掉主餐，尤其是早餐。吃饭用小碟子吃，把吃的离自己远一点以免取得过量了。尽量避免过甜、过油，还有含糖的东西。

孩子有什么目标实现了，可以予以称赞、其他物质奖励，或多点时间陪陪宝宝。但切记不把好吃的好喝的当作奖励哦。

撤掉孩子屋子里的电子设备，约束看电视或屏幕游戏时间，限制每天最多2小时。

每天能教孩子做中等强度运动60分钟，外出时鼓励「11号车」。每天能够吃新鲜的水果和蔬菜。