徐文兵的养生之道

作者: 霏_dfa6 | 来源:发表于2019-03-14 16:53 被阅读0次

徐文兵的养生之道
夏天的养生之道
两手都要硬
《黄帝内经》——夏天养生之道
《黄帝内经-上古天真论篇》第一讲（二）
2021年第9周：《徐文兵讲黄帝内经前传》（上册）
字里藏医
“身”与“体”
2018-10-13读书笔记——黄帝内经说什么天年
厚朴中医“筑基一期”部分课程思维导图（随时更新）

又到了草长莺飞的季节，听了一段时间徐文兵的黄帝内经，感觉自己很多生活细节都没有注意，而由此导致的后果可能是我们想不到的。

比如睡眠的睡姿。

熊斌说侧卧是对胆经的自我按摩，老百姓有句俗话叫站如松，坐如弓，也就是睡觉的时候要侧卧，古人说曲肱而卧，就是把胳膊弯起来垫在头下，这是一个很舒服的姿势，侧身睡最佳的方位是右侧卧，当然左侧卧位也可以左右侧卧睡不赌气道。

他还有一个有趣的观点，就是压抑的人要双手举起来睡觉。中医讲的心脉是从腋下的极泉穴出来，沿着手臂经过肘窝到小指的指甲内侧，这是手少阴心经，双臂老是下垂的话，就容易造成心悸，或者是洁莫名其妙的觉得不高兴没意思，如果检查发现腋下有明显的痛点和反应点，一摸就痛的说不出出不来。要想让这些内心比较压抑或者拘束的人睡个好觉，唯一的方法是打开心结两手举起来睡觉。

关于买床的方向。在北半球这一个方向不能睡，就是头朝南脚朝北的方向，其他都可以。

另外徐文斌还提倡长时间被闹钟叫醒，会伤害自己的心事，因此建议大家慢慢养成自我沟通，自我交流的方法，在睡前默默的跟自己说，明天我要几点起，养成到点自然醒的习惯。