1.“真实感受”和“装出来的感受”的距离

我和上小学的孩子聊天，我问他，在学校里有没有让你特别生气的时刻，通常在特别生气的情况下，你是直接表达，还是会稍加掩饰，他回答，“我在学校里得控制，但是在家里我就直接表达。”

人的真实感受和装出来的感受之间差距越大，需要花费的管理精力越多，所以，相对于外面的场合，在家里会自在许多。

假设人的“真实感受”和“装出来的感受”处于线段的左右两端，如果你想让自己舒服，有两种可能，一是把线段最右端的“装出来的感受”向左挪动，让它更接近真实感受，但是，恰好你的真实感受是比较负面和极端的，这样的结果是不容易被社交场合所接纳；或者是把真实感受往线段右端挪一挪，孩子立刻理解到：“也就是你得对很多事抱有无所谓的态度”，我同意他的观点，就是把自己的负面感受阀值提高，不要轻易过度消极解读一些行为，用一些有利于自我的催眠式地宽慰。

2.对“真实感受”的包容和引导

从源头上，要有能力对“真实感受”做到包容和理解。以前看一个美食节目，讲到沙蟹酱的制作，我观察那个加工过程，实在难以想象它有能有多好吃，但是文案却把它描绘得非常美味，我想，他一定是站在当地饮食者的角度思考的。同样地，对于“真实感受”，旁观者不能从自己对一件事的理解出发来评判感受者的感觉，只能是站在更高更广阔的视野来包容它。包容力是一种很强的能力，一般的父母只具备和孩子怼的能力，这是人的原始本能，所以得提醒自己修炼。

当然，光是包容和理解是不够的，在此基础上还得引导，比如洪水泛滥，这是一个自然现象，任由泛滥也不好，还得引导它的流向。人有时生气、恐惧，大部分的原因还是对事情的认知和理解不够，所以父母要多读书、多思考，才能起一些引导作用。

另外，任由真实感受泛滥其实非常影响一个人对快乐的感知度，我见过很多孩子，过度陷入情绪中不能解脱出来，看到他被这些真实的感受控制的样子，我都替他难过。我身边那些福报特别好的人，都有一种能力，就是不生隔夜气，第二天绝对不受前一天情绪的影响，该干啥就干啥。我也常给儿子讲，并且在发现适当地教机时鼓励他：一个人情绪恢复的速度和他的乐观程度成正相关。

3.成年人要不要在家里“装”？

如果孩子说他在家的“真实感受”和“装出来的感受”之间的差距很小，我觉得父母应该开心，说明这个环境对他来说是安全的。但是成年人，要么得提高“真实感受”的阀值，也就是对待家人和家事要有无所谓的态度；要么就多“装”，“装”得时间长了，也就很真实了，不然，向孩子传递越多的“真实感受”，孩子也难以真正地习得豁达乐观的态度。