肥胖型糖尿病食谱：
一、早餐: 主食:高纤维馒头或花卷50克~100克（干品）.
副食:
1、豆浆200~300毫升.
2、凉拌蔬菜100克~150克
二、午餐: 主食:高纤维大米饭、高纤维馒头或其它高纤维主食75克~100克.（干品） 副食:
1、瘦肉或鸡、鸭、鱼等不超过50克.
2、蔬菜200克~250克，清炒或凉拌.
3、豆腐、鸡蛋等.（鸡蛋不超过一个）
三、晚餐: 主食:
1、高纤维大米饭、高纤维馒头或饼等其它高纤维主食50克~100克（干品）. 2、小米粥，绿豆粥或者赤豆粥等，任选一种，每餐25克.（干品）
副食:
1、瘦肉不超过25克.
2、蔬菜200克~250克，清炒或凉拌.
四、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升，约一杯.
五、说明: 1、每日所食蔬菜必须任选几种.
2、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调.
3、每日烹调油（植物油）不超过10克，食盐不超过6克清淡为宜.
4、上午、下午加餐可吃些水果，但不要过量，不超过100克为宜.选择含糖量低的水果，（含糖量在14%以下）:如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、苹果等.
5、每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天两顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、两顿面主食.
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