现在习练瑜伽的人越来越多，但是很多人只是练习体式而已，并不知道瑜伽到底是什么，也不知道瑜伽最重要的是什么 练瑜伽最重要的是什么？体式、呼吸、冥想……？
内制，就是对自己欲望的一些克制，比如你吃饱了还想吃，就告诉自己“其实我已经饱了”，看见漂亮衣服还想买，就告诉自己“其实我已经够多了。”等等。
内❷制
（1）．纯净：身、心、灵、环境的纯洁和洁净。不仅是身体、食物的纯净，还包括精神、言语和灵魂的纯真。瑜伽人保持身体、精神、灵魂的纯真很重要。
（2）．知足：自知满足，不作过分的企求。知足和安宁是一种精神状态，让人在烦躁不安的社会中，找到内心的彼岸，瑜伽人要学会满足，更要学会知足。
例如练习瑜伽的过程中，一定不要相互攀比，因为每个人的练习时间和身体情况都不一样。以你的身体为基准，不要羡慕老师，否则你的欲望就会膨胀，就会让自己变得不切实际。当你的能力无法满足你的欲望的时候，你就会产生痛苦，这就违背了练习瑜伽的真正意义。
（3）．热情或克己。节制和非暴力是身体上的克己，言辞不冒犯别人、不说别人的坏话是言语上的克己，不论欢乐或者悲伤，都能保持内心的宁静和平和是精神上的克己。
（4）．研读圣经：知识可以为我们指引正确的方向，让我们少走弯路，多读书，多向圣人学习，了解真理，然后去实行，最后获得感悟。
（5）．安住其上：以至上为庇护所，在瑜伽中认为宇宙的创造者是至上的，我们要臣服于至上，遵循大自然之规律。
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