我不行，我永远也不会变好了

我不行，我不行，我不行的。

我永远永远也不会好起来了，永远也不会。

我要怎么办？

我好害怕。

这就是我的内在小孩。

每当别人鼓励我，说：你一定行！的时候，

她就会冒出来。

回到初中，那时我就是这样每天鼓励自己“我一定行。”

最终，我被自己毁掉了，毁掉了。

去他妈的一定行。

我害怕听到这样的词。

害怕。

没听到这样的鼓励，我心里都会出现一个令我绝望的声音：我不行，我做不到。

我越想摆脱她，她的恐惧就越大。

我越是告诉自己，今天我行。

我的整个身体都会紧绷起来，害怕、恐惧我的内在小孩在说：我永远都不会变好了，永远也不会啊！

当我真的允许自己说出这些声音时，我反而放松了一些。

放松了一些。

我永远也不会好了，永远也不会，永远也不会。

我不行，我不行，我就是不行。

世人总喜欢正能量，总喜欢听好话，听积极的话。

我不敢对别人说出这些话，不敢。

不敢说，我其实很害怕，我永远也不会好了。

当我失恋了，充满了被抛弃、被欺骗、被撕裂的感觉时，内在产生了一股巨大的势能，那股能量几乎吞没了我

我不再信任别人，信任别人对我自然而然的好，信任别人对我的爱。

我觉得自己糟透了，糟透了。我一个人在深夜里哭。

我惊恐地发现，自己又落入了一个深渊。我突然变得害怕人群，害怕和别人说话，很害怕。

哦，我整天都在恐惧，我要如何和别人讲话，我要说些什么。

那时，我似乎是处在社交恐惧的状态中。

我每天都在恐惧，都在思虑该和别人怎么说话。

不，我讨厌这种状态，可我回不去了。我永远也回不到原来的时候，能自在的和别人说话，不去想太多，想到什么就说什么。

那时到底发生了什么？

我内在的信念是，这次失恋，在告诉我，我是一个糟糕的人，我太不会爱人了。我是一个自私的人。我是一个糟糕透顶的人。我几乎忘记了自己身上所有的好。只觉得自己就是个糟糕透顶的人。

遇人不淑啊

那时我觉得整个世界都崩塌了，自我建构的王国崩塌了。

我寄托在关系中的温暖和力量，都被夺走了，都失去了。

原来的我，总能在朋友那里遇到温暖，因为原来的我，从未那么去依恋过一个人，是的，当我在一个人身上体验到放松和柔软的感受，我以为自己是可以信任他的。

但这又再一次触碰到了自己的功课。

在关系中，我再一次受伤了。

在心里，我觉得自己就是糟糕透顶的人。

但很奇怪的是那时，周围的朋友很多都很欣赏我，认为我是美好的、温婉的、有气质的。

莫名其妙的，在我感觉最糟糕的那段时间，总是有人来赞扬我。

就如同，我在初中时一样。

别人的表扬，让我觉得意外，在心里我是个糟糕透顶的人。

在外人面前，我从没有允许自己失控过。

我内在的某一部分，的确是非常强大的，我总是可以成功的熬过去，走过去。

但我内在其实是分裂的，是强迫的。

分裂、强迫。

我带着这样一个彻底失去信心的内在小孩，很努力很积极很正能量的活着。

多么分裂，多么强迫啊

别人都以为我很棒，只有我自己知道，我是害怕，害怕，只能努力向前走。

我不敢崩溃，不敢。

谁能在我崩溃的时间，抚慰我呢

谁，有谁。

我找不到一个让我完全信任和依恋的人，可以让我崩溃，让我尽情地流泪。

我就这样分裂、强迫地活着。

命运眷顾我，我一边学习心理学，一边为自己疗伤。

在这条路上，我依然觉得自己很幸运。遇到很多很好的朋友和老师。

我终于找到了一个可以尽情流泪和表达的地方了。

我在团体里，很多次哭，痛哭。

我的眼泪，就像源源不断地河流，流不尽，流不尽。

在这条路上，老师或者同学，也总是会夸我，说“你真棒，你成长的好快。”

但只有我自己知道，我心里始终是很恐惧的。

很多人赞扬我，鼓励我。

这些都令我意外。

我的内在小孩，仍然是害怕的，认为永远都不会好的。

但别人看不到我的恐惧和害怕，我下意识得寻找，可以让我尽情交托的容器。

我的内在小孩，需要的不是鼓励，

而是“孩子，你尽情糟糕吧 、崩溃吧！ 无论怎样，我都爱着你，不离不弃。”

尽情糟糕吧，尽情糟糕吧

别怕，别怕。

我一直在找这样一个地方，可以允许我永远都不用变好。

真实而糟糕地活着。

我在找这样一个地方。下意识地寻找着。

别人的鼓励，或许可以满足我的自尊心，小我的虚荣，却无法带给我真正的安全感。

我可不可以不努力变好，可不可以就这样糟糕着。

可以吗？

写到这里，突然明白了，为什么我总是对妈妈感到无力，为什么心里总是会不自觉地批评和指责亲近的人，因为我不能接受她们不努力变好，不能接受他们真实的样子。

因为我的内在就是充满了这么多的不接纳和指责。

对于我不行、我永远都不会变好的内在小孩，我从未真正的爱过。

我一直、一直都不允许她出现，不允许她冒出来。

我一直都逃避着，逃避着，不愿意看到自己内在的一面“我不行，我永远也不会变好了。”

但这就是真实的我。

PS. 现在回头看这篇文章，前面一部分是有力量的很勇敢、很坦诚的，只是最后的部分，把假的当成真的，把内心小孩的坑洞与匮乏，当做真实。这是经常会发生的颠倒。

把情绪认同为我，把身体的感受认同为我，把那些痛苦和创伤认同为我，颠倒梦想一场。

看到了，就放下。过去所经历的一切，塑造了我们现在的样子。理解它的发生，看到这个过程中，自己的愚昧和颠倒在哪里，自己的突破和资源又在哪里。这个反省和重新体验的过程，意义在于此。