一、找到愤怒的源头
让我愤怒的原因是什么
真正的问题是什么
谁该为愤怒负责任
二、坚定自己的立场
我的感受是什么
我想实现的结果是什么
最后是继续忍受还是做出改变
三、如何创建新模式
搞清原有相处模式是什么
尝试新的相处模式
稳固新的相处模式
001 找到问题的本质
凡是总有原因，愤怒往往是对方未达到自己的预期！但是真的都是对方的原因吗，俗话说一个巴掌拍不响，找别人问题的时候先找找自己的！
002 坚定立场，寻找突破
当愤怒发生时，需要去思考，感受自己的感受，这到底是什么原因，自己想要的是什么样的结果！
003 坚定新模式
当找到新的模式之后一定要多加尝试，用新的相处模式来代替旧的相处模式！自己先做出改变！
刚刚结束愤怒之舞。这本书我看了两个小时。 关于情绪基本上这几本书的作者第1个观点就是要觉察到自己的情绪。认识到自己...
为你解决的问题 愤怒是亲密关系中的定时炸弹，同时也是解决问题的线索。《愤怒之舞》提供了一种对待愤怒的全新思路，教会...
愤怒是亲密关系中的定时炸弹，同时也是解决问题的线索。《愤怒之舞》提供了一种对待愤怒的全新思路，教会我们亲密关系中情...
笔记 一、找到愤怒的源头 让我愤怒的原因是什么 真正的问题是什么 谁该为愤怒负责任 二、坚定自己的立场 我的感受是...
第一页 愤怒预示着我们的作为与付出超出了自身所承受的限度。愤怒也可能是在警示我们：他人为我们做了太多，从而影响了我...
引发愤怒的第一类：控制 在一段关系中，比喻两个人是跷跷板，在冲突中容易妥协的那一方就是弱势方，就是自我弱化。 自己...
舞蹈就是在人和人力量的传递中，表达人的一切情绪，一切渴望。他们期待着自己舞伴的回应。一个正确的回应会增添这支舞的美...
每个人都会愤怒，虽说我们都不想把情绪发泄在亲人身上，但事实上却经常对自己的家人、亲友表达愤怒的情绪，因为我们希望通...
今天，是我参加简知/【魅力成长】共读会，每天共读一本经典书籍，一起内外兼修活动，第五本书。 有爱的班班老师给我们2...
本文标题：《愤怒之舞》
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