意志力，是一个人能够控制自己身体的一种能力。意志力不仅仅是依靠精神力量支持就能做到。实验表明，意志力还与人体体能系统、身体健康状况、睡眠质量等有关。
想让自己的意志力变强大，就必须了解意志力，了解其与日常行为的关系、日常无意义的行为对意志力的消耗有哪些？
意志力与日常生活行为的关系
一、意志力与人体供能系统
实验证明，葡萄糖含量高的人的意志力要比不饮用葡萄糖和人的意志力强。
二、意志力与身体健康状况
身体健康的人的意志力要比身体健康较弱的人的意志力强
三、意志力与睡眠
身体的修复主要在睡眠上，尤其在深度睡眠中。经常熬夜会让意志力变差，做事效率低、难以坚持。
四、意志力与锻炼身体
经常锻炼身体的人，意志力强大，执行力强。
消耗意志力的日常行为
一、抵制诱惑
日常生活中不断抵制诱惑会消耗意志力。例如，学习时想玩游戏，吃零食等
二、对一些事情的决定
日常生活中大大小小的事情都需要我们做选择，例如，穿什么衣服、吃什么饭、没什么样的化妆品等，对这些事情纠结的时间越长，意志力消耗就越大。
三、情绪和行为
情绪波动越大，日常行为越不规范，意志力消耗就越多
四、做自己不喜欢的事
一个人对这件事情越不喜欢，就越消耗意志力
要想自己的意志力变强大，就需要改善自己的生活习惯：
一、早睡早起，保证充足睡眠
二、健康饮食，提高身体素质
三、养成长期锻炼的习惯
四、减少面临的诱惑
五、形成固定时间做事的习惯
六、学会控制自己的情绪和行为
真正实现意志力强大不能仅靠改变一两个行为，要逐步的、全面改善不良习惯为好习惯，让好习惯之间相互促进、相互影响，构建有利于自己意志力的生态系统，日积月累形成强大的意志力。
网友评论