觉察日记第五天
事实:周六要去淄博学习，为了自己确保有车坐，我联系了一个私家车。
我的感受:操心，累，烦，满足，开心。
我的思维:万一别人把我扔下怎么办？我需要自己行动，联系车联系人好麻烦，真是心力交瘁。
对方的感受:知足，感谢！
我的反应/应对:尽全力让大家都满意。
我的期待:大家一起和睦相处，互相体谅，互相支持。
我的需要:关注到我，带着我去学习，别丢下我。
我的模式:对未来的事情有担心和恐惧，不放心自己别人，老是担心有突发情况。
我可以做些什么满足我的需要:
活在当下，享受当下。多关注自己内心和呼吸。放下担心和焦虑。相信一切都是最好的安排。
今天晚上马桶已经打扫完毕。准备睡觉，晚安好梦！
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