中国式家庭
你的感受如何被扭曲
1.存在等于被感知。我的感受被你感知到，我才发现自己原来是这般存在着。简单来说，一个人的存在感，来自于他得感受被另一个人看到。一些人有清晰的自我，他不在乎别人的评价，另一些人没有清晰的自我，很在意别人的评价。
2.评价不是看到。看到，必须是心对心，感受对感受，是心灵的呼应，而不是头脑对心，更不是药物对心。虽然药物会作用于你因渴望感受被看到而不得、而恐惧、而绝望、而愤怒的种种感受，但因它看不到，所以治标不治本。
3.存在=被感知。相应地，不存在感，就源于感受没被感知。这有多种方式，常见有三种:忽视、双重矛盾、僵尸化。
4.忽视很简单，最初就是妈妈或最关键的抚养鞋，没有精力、没有兴趣或没有能力看到你。
极端忽视，会导致极端的不存在感，它集中体现为一种致命的羞耻感，生而为人，对不起。从来没有被爱看见，于是存在本身就是错误。
极度可怕的忽视，会导致一个极度矛盾的状态，我无比渴望被你看到，不被看到等于死，可被看到的那一刹那，我也觉得要死。
5.双重矛盾。它的意思是，你既不能做A，也不能做—A。双重矛盾称为双重束缚，准确的表达是，表面上，父母或亲人希望你做A，但你真做了，他们不高兴。内心里，他们其实是希望你做—A，但你若做了—A，他们可能会更不高兴。双重矛盾的源头，是一个人内心的分裂，也即意识与潜意识的分裂。意识上，他们处于A端，可潜意识里，他们处于—A端。处于A端时，头脑接受，但身体和心难受，处于—A端时，身体和心顺畅了，但头脑不接受。
6.僵尸化，意思是父母希望你一动都不要动，你的活力仅体现在执行父母的意志上。他们希望你只是他们手脚的延伸，而不要有任何自由意志。
7.忽视，双重束缚和僵尸化，以及其他破坏你感受的招数，在父母与孩子的关系上，在婚恋关系上，在工作以及社会中都可能存在，都会破坏一个人对自己感受的信任。这些招数很复杂，而你的招数可以很简单，信任你的感觉。
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