一.流通药何物也

后悔药听得多了，是不是第一次听说流通药？
动静自在李辛老师读书会中，赵前林老师在《自我健康调理之运动篇》里分享了一句话：
“世界上最好的补药是睡觉，世界上最好的流通药是运动。”
对此，我深以为然。

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二.思虑过多的良药

我是一个思虑特别多的人，好友Dr Zhang曾建议我舍弃一些兴趣爱好，收敛心神，防止消耗得太多，自从做了相应的断舍离以后，如果工作不忙碌，身体还是很所长进的。

赵老师在此次直播里提到，“建议思虑多的人去户外徒步，就自然会减少思虑。”

于是，远程办公久了的我，前两个星期，都抽出了一天的时间，和先生相约到户外去徒步。
上上周台风天也去了广州海珠湿地公园，闲逛约六公里，阳光雨露均沾，走到后面直呼累啊！
出了公园南门，还骑车去公交站，坐了一个多小时才回到家附近。

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上周，我们到白云山徒步，没想到这次走了将近十公里，天气炎热，可发现徒步的量明显增加后，我和先生都非常高兴。
我们知道回家后肯定也会累，身体肌肉会酸痛，可是内心是喜悦的，在大自然中是开放的，能量也更能流动起来，挥洒汗水后，连午间喝到一般的热茶也觉得分外美味。
我更愿意去准备下一次的徒步休闲之旅，更多的体验，也让生活变得更有趣。

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三.学习中医，看待运动，要以人为本。

古代和现代的情况是不一样的，就如每天对着电脑工作的我和经常去菜地干活的爸妈，选择运动的方式是不尽相同的。

我很赞同直播分享中提到的现状：“在今天，我们头脑想得太多了，与其思辨太多，还不如去多实践。 因为最终你会发现，很多观念的对立，并不是通过实践去验证的。”

先生之前跟我说，发现自己快要感冒的时候，他赶紧去打半场篮球，出了一身汗，流鼻涕之类症状很快就消失了。
当时我还不以为然，不是狂喝几天热水就自己恢复了吗？（可见当时的无知，囧）。其实这个方式，就是老师提到的：“身体能量不均匀了，需要流通起来。” 而这个流通就让身体恢复了”常“态。

对呀，我怎么忘了！中医治病的基本原理就是调常啊！

而合适运动可以让大多数人，在不使用任何药物之下，恢复平常。。
比如我最近肩颈特别不舒服，出了平日里的练功拉筋，到大自然中徒步也得到了缓解。
当然，得穿上合适的运动鞋，带好热茶水（会更解渴），更要带上一套更换的衣服，大多能在整个过程中，让精气神都得到了一定的修复。

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总结一下直播的三个点：
”1.不要停留在头脑上，少点思辨，去做，去实践就对了。不合适也没关系，我们换一换就好。
2.运动要根据自己的情况量力而行，要循序渐进增加运动量
3.好玩的运动让人持续度会更高，不要太介意多余的细枝末节。“

最后答疑完，读书会分享了陈百强的那首歌《不》，希望你也喜欢，能有所收获：
”请不要问，请不要问，只想快乐，不想有恨；
游子一般步伐没法歇一阵，我只求新年青的心没法锁得太紧，身边一片缤纷......"

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