缓解负面情绪最有效办法—改变自己

每分每秒都是一个新世界

你是否有这样的情节？当你在遇到一些难题的时候，你本能的先去怪罪客观环境。

“我迟到了，因为外面下着大雨。”

“我钱不够花，因为这个城市物价高，工资低”

当客观环境不能支持自己不满现状的时候，开始去找人的原因。

“我总爱生气，就怪你惹我，总是针锋相对。”

“我今天被领导训了，就因为同事没做好工作，没按时交接给我。”

情绪来了，身边人还不够用，那还有社会、命运、天灾、人祸。

“我最近总是很背，因为最近水逆。”

“我这辈子总很坎坷，我上辈子一定欠了债，这辈子要还。”

“我股票亏空很严重，因为国家经济不景气。”

没关系，当外界有那么一个事物能够承接住自己的抱怨，那自己的不开心就减少了一半。

这也是外界你我他她它为自己做出的贡献。

缓解负面情绪最有效办法—改变自己

受害者情结

你只要多去留意身边人的说话方式，就能大概知道他有怎样的故事。

也许你常常会听到我上面所举的那些陈词。

也许你从来都不觉着身边有消极的事物。

这取决于你有怎样的偏好设置。

我以前就总容易哀怨，大学时候，大家普遍都觉着我冷冷的，不容易接近，很有神秘感。这其实也是一种心理防备。

总觉着世界不公平。

总在意别人的眼光，评价；揣摩别人对自己的想法。

总觉着别人瞧不起自己。

总要时刻保持形象，要不鸡怎么看，鸭怎么看，还怎么在动物圈里混。

看，当个受害者多好玩。

那老天爷绝对不会辜负你，吸引力法则，你想体验什么，就一定会看到什么。

于是你就总会吸引坑你、害你、骗你的人。

因为你的脸上明晃晃写着：“快来吧，我太需要体验痛苦了。”

而你还不承认。

只有当下。

“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。”

几乎所有遇到感情问题的女生都会有一个句式：“当初……，以前……，现在却……”

要是涉及到更多的利益、感情投入，转眼变成沉没成本，这着实让人难以接受。

于是就开始上演各种雷同相似的剧情，“我之前付出了那么多，我很爱他，他之前也很爱我的，怎么现在……”

夜夜痛哭、抱狗痛哭。

感情脆弱的时候还更容易接收到，明星分手的消息，男人抛弃女人的新闻，赚人眼泪的电视剧。

于是，得出个结论：“男人没一个好东西。”

再开始回忆自己悲情的过去，再展望下无依无靠的未来。

这画面太美，直掉泪。

这日子没法过了。

这又是另一版本的苦情戏。

可你要知道，这世间唯一不变的就是永远在改变。

不夸张的讲，随着你心脏的跳动，每分每秒，世界都在变，都是全新的。

过去与未来，也只有在当下改变与发生。

上一秒的你与这一秒的你，已经是完全不同的两个你，两个世界。

意义

当你爱他的时候，他缺点也是优点；当你不爱他的时候，他优点也是缺点了。

看的角度不同，他就不是他了。

你现在很幸福，回忆过去也是美好的。

你现在很痛苦，回忆过去全是痛苦的。

状态不同，经历也就变了。

当你手指头破了，碰哪里哪里就痛。

当你情绪不好了，看谁谁都不顺眼。

看清了吗？

原因出在自己这里，永远不在外面。

缓解负面情绪最有效办法—改变自己

改变自己

物质世界是由能量组成的。

想要改变世界，唯一的方法是改变看世界的目光，提高自己的能量。

过去总觉着别人伤害自己，

现在会觉着别人是在给我一个机会，一个挑战觉察自己；

过去总觉着自己不如别人，

现在会觉着自己怎样都可以，都是完美的存在；

过去总觉着别人跟自己过不去，

现在觉着正是他们给了我修正目光，完善自己的机会。

渐渐你发现身边优秀的人、积极的人、同频的人越来越多，证明你正在进步。

改变别人？

那别人呢？看着别人有毛病，我就坐视不管了么？

要管，管自己。

1.别人有别人的体验方式，每个人都有他自己的世界，他在自己世界里很好，也很快乐，不用自己操心。

2.如果影响到自己，那他的出现也是来帮助修正自己，绝对不是别人。

3.想帮助别人，不是指导别人生活，而是提高自己能量的同时，自然就会给别人带来宁静与喜悦。

知行合一，

道理我都懂了，

那就快行动吧。

祝福每一个你❤️