转动：两腿并拢，两脚并在一起，坐骨收紧，大腿前面腹股沟填平，收腹，挺胸。胳膊打开，在身体两边，与肩同宽，手肘成90度，上身向右边平行扭转，中段不要跟着扭转。
要用上身带动扭转。右边为重心腿，先上身扭转，然后上身带动脚向右扭转。右脚尖着地转动，左脚跟随，两腿绷直不要弯曲。这是向右转动。
转动时只有上身先转，留头，中段和腿都保持原样，放松身体。在上身带动扭转的时候，身体是放松的，在扭转完停的时候，腹部收紧，帮助控制重心。
转动：两腿并拢，两脚并在一起，坐骨收紧，大腿前面腹股沟填平，收腹，挺胸。胳膊打开，在身体两边，与肩同宽，手肘成90度，上身向右边平行扭转，中段不要跟着扭转。
要用上身带动扭转。右边为重心腿，先上身扭转，然后上身带动脚向右扭转。右脚尖着地转动，左脚跟随，两腿绷直不要弯曲。这是向右转动。
转动时只有上身先转，留头，中段和腿都保持原样，放松身体。在上身带动扭转的时候，身体是放松的，在扭转完停的时候，腹部收紧，帮助控制重心。
转动：两腿并拢，两脚并在一起，坐骨收紧，大腿前面腹股沟填平，收腹，挺胸。胳膊打开，在身体两边，与肩同宽，手肘...
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本文标题：拉丁舞伦巴 平转动3
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