❤️调伏身心:站桩、静坐、练毛笔字
在人生的道路上，我们总是会觉得这样或者是那样的不如意，但千万别跟自己过不去，而要懂得善待自己，只有这样我们才能获得精神的解脱，从容地走自己选择的路，做自己喜欢做的事，在这个世界上，有许多的事情是我们所难以预料的，我们不能控制际遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在。
❤️布施之道：颜布施，微笑处事，微笑面对一切人和事；言布施，说赞美安慰的话；心布施，敞开心扉，对人和蔼；眼布施，善意地看着他人；身布施，以行动帮助别人；座布施，谦让座位；房布施，有容人之心。
❤️深深忏悔：我从无始生死以来，迷惑颠倒，造作种种罪业，有意无意得罪、伤害甚至杀害你们，使你们在轮回中身心受到极大的折磨，遭受到无量痛苦，增加了无量烦恼。致使你们至今沉沦幽冥不得解脱，我深深的感到自己罪业深重，罪大恶极，简直不可饶恕。这都是由于我累劫贪、嗔、痴、慢、疑，身、口、意三业所犯下的一切罪障，一切过错。我无法用言语来表达心中的惭愧、抱歉与忏悔，也深知这岂是一两句对不起能够化解对你们身心造成的极大伤害。我不敢乞求你们原谅，只是真诚地希望能够帮助你们永远离苦得乐。如果对我的报复能令你们解脱痛苦，我决不敢反抗和躲避，也决无一丝怨言，因为这是我自己造的罪业，应该受的果报。
❤️持续醒觉：悠然生活，要从学会拒绝开始
我并不是一个很喜欢交际应酬的人，以前有很多朋友邀请一起吃饭聚会等，虽然有时心里不太乐意参加，但碍于面子又去了。现在，慢慢喜欢了静坐，也学会了拒绝，拒绝几次后，别人也就不会再邀请了，反而能让自己更清净，静静的干自己喜欢的事情，心里更悠然。
生活中，有时说“不”，比说“好”更需要勇气。我们要知道，帮助是情分，不是责任。盲目地顺从，不如自爱地拒绝。为什么要学会拒绝？因为盲目的温顺和好心，并不一定能带给你愉悦。
身边很多朋友，给人的印象是“温柔”和“好脾气”，这样的人往往会迎来很多的求助。今天有人央求他给朋友的孩子点个赞，明天有人希望他给朋友的代购打广告，他作为一个好脾气的朋友，当然都会去做，但是做了之后并不开心，还会心生怨气。
所以，学会拒绝别人是对自己的善良，也是对别人好意的回馈。
三毛说过：不要害怕拒绝别人，因为当一个人开口提出要求的时侯，他的心里根本预备好了两种答案，所以给他任何一个其中的答案，都是意料中的。
在我们的传统文化中保全面子是重要的，保全面子就意味着不要让他人难堪，正是因为害怕驳了对方面子而不好意思拒绝，由此导致了一系列不愉快的后果。
友善其实是种病，病就病在企图取悦所有人，过度友善的人，害怕拒绝。
因为他们看来，拒绝别人同样是件伤面子的事，把面子看得比天还大，往往源于内心的弱小，事事害怕让别人失望，其实也是一种自卑。
所以，该拒绝的时候应该懂得拒绝，你本来没必要取悦任何人。
因为，你若不懂得拒绝是碍于情面，到头来委屈的却是自己。
比如，同事睡前发来了未做完的工作，请求你帮忙完成，原本你已经准备睡觉了，但没好意思拒绝，做到了凌晨两点才睡。
普通朋友全家出去旅游找你借相机，你的单反刚买没多久，但没好意思拒绝，拿回来以后发现镜头盖丢了，在几句对不起中，发现朋友还给你配了个网上十块钱的塑料镜头盖，你想别人都道歉了，就没好意思要赔偿。
你事后想起来心里面还是有个解不开的疙瘩，但你能怎么办呢？因为自己的“不好意思”而产生的后果，只能由自己来承担。
其实，拒绝这回事，越果断越好。
就好比无法回应的感情，应从一开始就断了对方的念头，如果确信做不到那就连希望都不要给。
很多时候我们都害怕拒绝别人，觉得这是一种伤害。其实不是，快刀才能斩乱麻，不吊着别人其实就是最大的善良。
要记住，不懂得拒绝，大多都是愚蠢的善良。
拒绝没想象中的那么难，不要怕得罪人也不要怕伤害别人。
拒绝前冷静想想，拒绝后别想太多。学会拒绝，既是对自己内心的尊重，也是对他人的尊重。
在拒绝这件事上，越简单越好，明明是别人需求自己帮忙，解释半天变成自己亏欠了别人的感觉，帮得上，想帮就帮，帮不上，就拒绝。
人际交往，简单明了有时最恰当，懂得拒绝，才能活得不纠结！
❤️每天感恩：每天感恩三分钟，安乐生活一辈子！
1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人；
2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴，感恩暖暖的阳光！
3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。
4、感恩我的同事，他们让我又学会了分享，学会了取舍。
感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的轮回。感恩有多少，爱就有多少;爱有多少，幸福就有多少。
网友评论