今天一边喂奶，一边做克里亚呼吸，始终保持在松松的“不动”里，静观呼吸自自然然地升起，停，落下。一旦有紧张，是那个紧张的方向有了念头，有了“目的性”，觉察之，并立即放松，回落到永恒的“不动”里。
渐渐地，越来越细致地觉察到每个刹那，每个刹那呼吸的起与回落。心始终在“不动”处，不生不灭。
小宝一直叼着奶头，我意识到自己虽然静心，能量还是主要在心轮以上，没有直接给到小宝的脐轮，所以他要一直叼奶睡觉。
此时，我与小宝合一，一起做克里亚呼吸，感觉比之前沉重一些，但在那永恒的“不动”里，不垢不净。
我发现能量直接来到小宝了，此时，我再在意识能量上与女儿，和gawa合一，在这个家庭我里，做呼吸。随着“我”的意识的扩大，小我的感觉越来越少了。当然，在“不动”处，只是看着大波浪，小波浪的起伏而已，本身不增不减。
才做了几次呼吸，小宝突然离开奶头，很清醒地离开我的怀抱，一个人去玩了。
我继续与他合一地静心，他安静地玩，有需要帮忙的地方，我在“不动”的状态里“看见”他，与他互动，协助他，心始终不受干扰。
做饭时，与小宝合一，在“不动”里看着自己切菜，炒菜。小宝可以安心安静地玩。
看书时，在“不动”里，看着每个字在“海平面”上起伏，处在“不动”的时间越长，融合的爱的觉受就越强，心就越容易安住或回归“不动”。
唱歌时，始终在“不动”里，让歌声自自然然地升起，流动，回落~~感受音乐刹那刹那地“升起，回落~~”
散步时，在“不动”里行走，就像原地踏步。不来~不去~
感谢两个可爱的宝贝，让我这些年虽没有整段静心的时间，却不断推动我要时刻觉察。有时候，有了整段时间静心“回家”，就会有好长时间“离家出走”而无意识。
不断被孩子们打断，恰恰是在帮助我练习“出去，回来，出去，回来”。直至始终在家里，看着我的“投影”“游戏~回家~游戏~回家”。以不变应万变。
只要感觉被打扰，是因为自己正带着目的在行动，包括带着目的在静心。放下目的，还有什么能被打扰呢？
今天在荔枝平台看到有位妈妈喂奶讲课，月入十万。这些不再像以前那般打动我。我深知这些都只是屏幕上找寻“我”的游戏。我深知我此生真正的目的。
在喂奶和带娃的过程里，从很多时候的“不得不”转化为“享受”~始终安住在家里~~
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