2021年这13天里，熬通宵没好睡就有两晚，哎哟……怎么搞……
早晨写下这么几个字，就放下了，睡前补充完……
早睡早起，强制自己12点前躺床……
每天睡前整理第二天要完成的几件事，比如，明天是打电话马拉松退款的事，报名教资的事……洗衣服，整理房间……
坚持打卡，记录睡觉时间，做得好给自己奖励……
写着写着，连自己都不会相信，是不是很搞笑……
今天过得怎么样？
昨夜又是通宵没怎么睡着……早晨头痛，身体受伤……白天工作……练习瑜伽两节，一节私教课，一节禅灸瑜伽课，私教课练习的是髂腰肌的激活训练，因为自身没有膝盖超伸，骨盆前倾，所以是肌肉代偿，导致大腿粗壮……每周三节私教，一节调节真性假跨髋，两节激活训练髂腰肌……
今日是爸爸的生日……给爸爸发了300的红包，我和自己和解的一种形式……
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本文标题：需要找点方法让自己改变
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