感恩2.0，重遇3.0

感恩2.0，重遇3.0

        从老学员到新学员第三周，从天使6班2.0到天使6班3.0，继续以往的习惯，固话已经形成的习惯，加入新的阅读习惯，这周逐渐规律起来。天使6班2.0收获了很多：1.养成了早睡早起的习惯，身体轻松了，精神越来越好。2.坚持早晚冥想，做事更加专注，焦虑感降低了，做事积极主动。3.结交了一群正能量的朋友，天使6班2.0二组的伙伴们，由班长带领大家齐步向前，稳坐冠军团队，她们身上有很强的执行力，这也是我缺乏的，坚持做好一件小事，久而久之就变成大事了。4.学会使用OF收集杂事，把大脑清空，再把这些进行日历、清单分类、执行，运用印象笔记记录晨间日记、小确幸、感悟、学习笔记等等，建立自己的印象笔记目录，耳目一新，一目了然，有发生就有记录。在天使2.0最大的收获就是懂得坚持，拥有自信、健康，让自己变得越来越好。

        在3.0的这周，适应无法运动的生活，每天坚持的还是：1.继续早睡早起，这周早睡做的不是很好，养伤期间被打扰的时间很多，专注的时间很短。2.早晚冥想进入固化阶段，进一步提升专注力，冥想可以带来身体、心灵的愉悦，使人自信。3.第二个100天加入阅读计划，本小组计划100天阅读10本书，我也会紧跟大家的步伐，坚持阅读，把这个习惯培养起来。

        下周计划：1.继续以上的前两个习惯，早睡早起和早晚冥想。2.这周坚持看完《正念的奇迹》，完成第一本书。3.继续学习OF的使用，把事务赶出大脑，挑出每天重要的三只青蛙。4.有记录才有发生，优化晨间日记，记录随想和读书笔记，数算恩福，写感恩日记。5.加入晚上泡脚的习惯，提高睡眠质量，保持身体气血畅通。