有些耳熟能详的话，做起来往往很难。比如“放下”。
它常常出现在互相劝慰的话语中。其实，尝试过的都知道，放下一件搁在心里的事很难，放下一个执念难上加难。
“活在当下”也是如此。当大家如此说的时候，不知道大家的心理投射和期待是什么？大家理解的这句话的真义又是什么？
让我们尝试在认清自己“妄念”的背景下去理解“活在当下”。妄念是自己头脑中的那些乱七八糟的念头、想法。觉察、认清这些念头不是一件轻松的事。
谢谢你的思绪跟着文字走到现在。如果你在阅读这篇文章时走了神，请拿纸和笔记下来你走神期间的各个念头，一直回溯到你刚开始走神的地方。
看看如下的经历是否似曾相识。
阅读时突然想到明天有一个重要的会议，需要的材料还差几个数据，又是要和S老板Review。上星期丫在会议上张牙舞爪把我骂了个狗血喷头，要不是丫在那个位置上，我他妈马上让他好看。明天不知道丫是不是又要发神经病发飚。上次做项目的时候，加班加点干得那么辛苦，结果发奖金的时候视而不见，才给了那么点，是不是都让丫给了亲信。Push的这么厉害，他真是个工作狂，老婆不要了吗？天天晚上开会，老婆独守空房，话说他老婆还有几分姿色，上次Outing穿的裙子还挺漂亮，要不要给媳妇也弄一条，媳妇马上过生日了，得鼓捣点东西哄哄她开心，上次和老妈弄的还不愉快顺便调和调和气氛。。。哦，还在看文章呢，看到哪里了？
让我们试着把这些想法标记一下。
明天有一个重要的会议（未来），需要的材料还差几个数据（过去的事实），又是要和S老板Review。上星期丫在会议上张牙舞爪把我骂了个狗血喷头（过去的懊恼），要不是丫在那个位置上，我他妈马上让他好看。明天不知道丫是不是又要发神经病发飚（未来的恐惧）。上次做项目的时候，加班加点干得那么辛苦，结果发奖金的时候视而不见，才给了那么点，是不是都让丫给了亲信（过去的愤怒）。Push的这么厉害，他真是个工作狂（过去），老婆不要了吗？天天晚上开会（过去），老婆独守空房，话说他老婆还有几分姿色，上次Outing穿的裙子还挺漂亮（过去的回忆），要不要给媳妇也弄一条，媳妇马上过生日了，得鼓捣点东西哄哄她开心（未来的幻想），上次和老妈弄的还不愉快（过去）顺便调和调和气氛（未来的打算）。。。
如果你也在纸上记下了你走神期间的各种妄念，试着用过去和未来的分类同样来标记一下。
这就是我们这颗充斥着各种各样妄念的心。它要么活在对过去的回忆、懊恼、愤怒、后悔中，要么活在对未来的恐惧、幻想、打算、憧憬中。它很少活在当下。
冥想就是自我认识的开端。克里希那穆提说“觉察每一个念头，知道它背后的动机是什么，就是在冥想了。” 通过觉察每一个念头来认清自我心智活动的整个过程，继而消除时而徘徊在过去、时而游荡在未来的各种妄念，用心的活在当下这一刻，才是真正的自我解脱、证悟之道。
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