每天有空就涂几笔。我知道坚持不易,可是,依然要坚持。
【超效率手册学习记录】
短跑理论:掌握短跑理论,是进行自律的关键。研究表明,意志力并不仅仅是一种精神状态,还是一种能被用光又可充电的类似汽车电池的资源,你拖延的时候并不是因为你懒惰,而是因为你的内部能量源,即将消耗殆尽。短跑理论,通过鼓励你专注完成时间表上的事情来解决这一问题,而这些事情需要一定的纪律和约束才能完成。短跑一百米和跑马拉松的关注点是完全不同的,如果在马拉松中短跑,那你只能坚持几公里而已。要想应用短跑理论,首先应试着找找哪些任务可以使用,接下来是选定一些纪律性很强的任务,然后在你设定时间表的时候关注这个范围,他会帮你避免太早消耗完体能或是跑得太慢,例如:
一、起床,
在你再次按掉闹钟铃声之前,强迫自己清醒并保持十分钟,通常这个时间点过后,会很容易保持住清醒的状态。
二、习惯
坚持三十天改变一个行为习惯,之后这个习惯就是永久的。
三创作阻碍
再坚持创作二十分钟,然后休息
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