不论是正处于热恋中，亦或是婚姻中的我们，经常会产生这样的问题：他/她为什么变了？他/她到底在想些什么？为什么他/她不知道我现在这么痛苦？为什么我们总是在不停的吵架？

《男人来自火星，女人来自金星》作者约翰·格雷，是全球著名婚恋情感专家、超级演讲家、心理学博士。该书成为近10年来销量最高的探讨两性关系的书籍。

那么两性关系如何才能和谐呢？书中做出了如下解答：

1、尊重对方的差异。

男女生而不同。男人理性，是问题修理专家，着重于处理问题；女人感性，是直觉的动物，喜欢改造男人，有倾诉欲。于是相爱的人们容易犯下如下两种错误：

①男人一听到女人诉苦抱怨，就要扮演“修理先生”的角色，四处救火。女人却认定了男人没有在倾听，不但毫不领情，还可能大发脾气。

②女人一逮到男人犯错，就絮絮叨叨让男人认真反省，彻底改变。把自认为对的东西强加给男人，大扫男人的面子。

男人从寻求答案中得到乐趣与成就感，女人却在宣泄问题的细枝末节中感到满足。

解决方法：

对男人：男人要明白女人大发牢骚不是在指责你们的缺点，和你们算账。要知道女人以倾诉来消除烦恼，得到满足。男人应该在一旁关切的倾听，适当时刻给予拥抱。这样女人才会感到你在爱他，真正的关心她。还有要铭记一点：女人有权利在情绪不好时唠叨抱怨；要知道，一旦她从消极情绪中恢复过来，她就会精神抖擞。

对女人：当男人碰到问题时，不要把自认为对的东西强加到他身上，除非他向你征询意见，否则你最好噤口不言，切忌批评和斥责。要学会用爱来接纳他的一切，无论是优点还是缺点。要懂得提意见的技巧，例如：你可能不喜欢男人的穿着打扮，但你不能直接命令男人应该穿什么衣服。你可以把自己的看法告诉他：“我不太喜欢你的衬衫，今天晚上你能不能再换一件？”如果男人接受就再好不过。如果面露愠色，最好向他道歉。

2.如何沟通负面情绪

巧妙利用“情书技巧”。

1.给他写一封信，设想你的伴侣正坐在你对面，以满怀着爱和理解的态度来聆听你的心声。

2.在信中，依次表达出如下几种情绪：首先表达出你的愤怒，然后是你的悲伤，再然后是恐惧，接下来是懊悔。最后以爱来结束这封信。每一封信都要有这五部分内容。

3.每一种情感都用简洁的句子来概述。每一部分的长度大致相同，尽量简明扼要。

4.写下每一种情感后，稍作停顿，等待下一种感觉涌上心头。

5.在结尾署上你的名字，花几分钟写下你的希望和愿望，把他们也记下来。

以下是范例：

亲爱的：

       我写这封信，是想和你分享以下心情：

①表达愤怒/悲伤

②我不喜欢

③我很难过/灰心丧气

④让我恼火的是/我不希望

⑤我希望/我需要

附注：我很希望从你那听到你的回应。

3.如何避免争吵

在感情关系中，沟通是最重要的一环，他的地位不容忽视；争吵却是最具破坏性的因素。如果我们能够认识到伴侣的真正需求，并努力去满足他，就可以成功地化解那些伤害性的口角和争执。

以上就是书中的一些方法指导我们如何和伴侣相处。

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个人很喜欢写信那个环节，因为自己不善于言表，所以用书信来表达自己的想法更适合我。同时也应该加强自己把想法通过语言表达出来的练习。