一、本周时间花销：
预计一周的有效时长88小时，平均每天12.5小时的有效时长，实际花费78.4小时，平均每天11.2小时的有效时长，说明自己还有很大的提升空间。要想成为一个自律的人，我还需要合理规划时间，把有限的时间花在自己喜欢的人和事上。本周学习计划34.5H,实际完成32.9H，平均每天4H的专注时间我的效率如何呢？除了整块的学习时间外，还有很多碎片时间没有利用起来，下周试一下每天打开微信读书，养成碎片时间读书的习惯，改掉看微信刷抖音的不好习惯；工作时长计划29.5H，实际25H，工作上除了本职工作，专业学习时间投入的很少，没有提高；生活时长计划24H，实际用时20H，可以把无意识的黑洞时间用来放松休闲娱乐。其中用时最多的是家风文稿的输出和阅读，我认为做了一件很有意义的事情，也锻炼了我的成长型思维；积微的学习复盘要提高效率，专注完成，做到间隔重复学习。运动也在逐步跟上节奏，养成每天锻炼的好习惯。夜间睡眠5.5H，下周注意早睡；三餐通勤平均每天5.3H，这段时间还可以更好的利用，从微习惯整理做起。本周重点日课打卡和时间记录，让简单平凡的生活变得更有意义！
时间记录
二、本周三个创造的完成情况：
1.输出廉政家风文章一篇100%完成
2.每天输出一条朋友圈并给5个好友点赞完成80%，每天都有发圈，但不是自己的生活圈，给朋友点赞也没有做记录，目标不明确，下周需要改进。
3.运动20公里+每天3次肩颈锻炼。运动完成了20公里，但肩颈锻炼没有做到，也没有记录。所以没有记录就没有发生，也看不到成果。记录执行总结复盘才是一个完整的闭环。
三、本周收获：
为什么忙忙碌碌一周过去了，但做总结时，却感觉一周也没有完成什么具体的事情？清晰可见的就是完成了一篇关于家风的文章，其它事情都是模糊不清晰的。陪伴家人，打扫卫生，时间花了，但我具体做了些什么，我不清楚。也就是说对事件的收集这一块还是没有做好，总是被事情推着走，我自己没有做到提前计划生活，这一点是我需要提高的地方。所以生活依旧很平常，没有什么突破和进展，这就是所谓的假努力吧？现在我明白了三个创造的意义，就是在原有的生活基础上突破一点点，让每一天、每一周都有新的进步，这才是我想要的生活。所以通过不断的总结复盘，我对自己的现状越来越了解，对自己的生活状态也越来越清晰。我逐渐知道自己想要的是一种怎样的生活，并朝着心中的目标不断去努力。我想要的生活是一种从容淡定，一切都在掌控范围内的感觉。所以培养良好的习惯，找到自己的热爱，每天和自己喜欢的人在一起，做着自己喜欢的事情，这就是我想要的生活。
学习方面：
1.通过阅读《终身成长》这本书，对我帮助很大，首先从思维上改变自己，不断去突破自我设限和自我评判。而且我通过阅读做到了学以致用，在遇到困难时，我能否接纳自己并做到全力以赴。只要行动一点点也是进步，所以成长型思维让我看到了自己努力的过程，用一颗平常心去面对生活中的种种挑战。
2.参加积微早会，学习如何打造个人品牌？公开表达是打造个人品牌最有效的方法，所以我要敞开自己，积极主动的和大家连接，积极主动的去分享自己的收获。但现实生活中，我并没有做到积极主动.分享，不是自己不愿意分享，而是怕自己做的不好，害怕不好的评价，可能还是无法接纳真实的自己吧？而这个接纳自我的过程也需要在事上刻意练习才能改变，但我总是逃避，一再的退缩，没有行动哪有改变呢？一个字做就对了，不要害怕，不要纠结，错了还可以重来，找到自己想改变的动力，通过朋友圈公开表达自己的生活、学习和锻炼，展现出自己积极生活的状态来。
3.在写作上敢于尝试就是最大的进步了，通过写廉政家风文稿，在整个写作过程中，我做到了合理安排，先收集相关文章，摘抄好句子，然后整理资料，设计大概框架，设置时间点，一步步推进，先完成再完美，通过不断的修改调整，最终达成目标。这个过程锻炼了我的成长型思维，面对困难，我愿意每次突破一点点。
4.参加了张翔老师的一次直播，对我的启发很大，为什么自己那么努力还是过不好自己的一生呢？要想改变需要从4个方面去改变自己，原生家庭、心里营养、自我评价和自我设限，我觉察到自己的主要问题是在自我评判和自我设限上，我容易受外界的影响而没有自我，所以要想改变需要提升认知和思维，建立自己的原则和底限，因为我有选择的权利和自由。
家庭生活方面：
本周运动完成20公里，自己上街购物一次，给自己买了喜欢的衣服。其它时间还是老样子，陪伴家人，连接朋友，好像没有明确的目标，也没有什么突破进展，下周可以调整，在家庭生活上有一点点创新。
工作方面：
1.本周上班5天，在计划时间内完成工作任务，从工作记录开始，不断去觉察自己精进的地方。
2.积微事务上，第39期闪亮星期天做统筹，每天跟进，对沟通统筹有新的理解，要想提高沟通统筹能力，也需要做好收集整理复盘，针对发生的各种情况做出改进措施。
写到最后：
我想对自己说，每一点进步都值得被看见，用心去记录生活，感受生活吧！过好每一天，让自己的生活越来越有意义，每天都有新创造，每周都有新突破，愿每一个人都拥有无限美好的人生，活出真实的自我，活出人生的意义和价值！
下一步行动：
1.做周计划要明确要事，包括家务和生活都具体到某一件事情上，这需要自己提前做好收集。建立收集表格，随时收集查看。
2.继续做好日课和时间记录，把日课放入周表内，更直观。有下一步改进的动作。
3.养成阅读和冥想习惯，每天打卡APP阅读冥想。
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