夏天已到，想穿裙子的姐妹儿多了不少，想要健硕身材的男士也多了起来，可是身上的肉肉去了又来，去了又来，始终不见那苗条的身材。
市面上常见的减肥方法有药物控制、按摩瘦身，运动加节食。从某个角度上说，这些都有用。从另外的角度来看，这些不一定都有用。
因为身体比例，不光是身体的事儿，也是心理的事儿。光顾着捣饬身体，忽略了心理需求，减肥多半是失败的。即使短期可能有效，但长期是损伤身体的。
一般的肥胖，多半集中在肚腹上。你知道这代表着什么吗？代表着过去我们所承受的压力，经历的伤痛，脆弱、无助。这些过去细小的情绪并没有像我想象的那样，在我们以为它们消失了的时候就消失了。它们不是消失了，而是以腹部脂肪的形式，存在我们身体里。
“哎呀，刚刚被老板批了一顿，心里好难受啊。”“走，出去搓一顿，给我吐槽吐槽。没有什么是一顿美食治愈不了的。”“走，吃个好吃的。”
“哎呀，吃着零食，逛着街，感觉所有的坏心情都没有了呢。”
这些话我们听着很熟悉吧，因为多半我们也是这样做的。
美食或者食物，在这里不仅是满足口腹之欲，还承载了安抚情绪的作用。
所以你看，我们的肉肉，不是我们的敌人。相反，它们是来保护我们的。食物也同样是我们的朋友，没有食物，我们连生命都无法保证。
可是想想减肥的不二法门“节食”，我们把食物看成了什么？看成了可怕的东西，要拒之而后快的东西。我们以为是吃的过多让我们胖起来了，却不知道，我们曾经多吃下去的食物，不是为了满足身体需要，而是心理需要。
所以，你对你的肉肉还那么讨厌吗？怎么不讨厌，要不是它们，我好看多少度呢。
你知道吗？肉肉是让自己看起来很强大的表现，也可能是另一个自己的刑满释放。
当你想减肥的时候，不要带着厌恶肉肉的感觉。而是用手轻轻抚摸它们，告诉它们“你们辛苦了，谢谢你们一直以这样的方式爱我。我看见你们了，我爱你们。欢迎欢迎，欢迎你们加入到我的生命中来。你们是为了让我看起来强大而发展起来的，现在我已经有力量了，我可以保护自己。谢谢你们，欢迎回家。”
带着爱的感觉，去欢迎那些被自己拒之门外的自己回家。那些一个一个脆弱的、焦虑的、不安的、失败的、懦弱的自己回家。这样我们可以连接上自己的潜意识，让它给我们源源不断的智慧和力量。
而前述减肥方法，背后的感觉是恐惧，是厌恶。潜意识不会接受到你很好的信号，它会继续以前的模式。
想减肥，想健康，我们不用刻意节食。相反，遇见想吃的，先美美吃一吃吧，满足一下自己的小愿望。
先爱上这个胖乎乎的自己，再来谈减肥的事情。
我推崇的减肥方法：不节食，爱上运动，按摩穴位，让身体机能恢复，相信身体会照顾好自己。
如何爱上运动？不要一下子大运动量把自己干趴，而是细水水长流，小步慢走。从一个俯卧撑开始，或者任何你喜欢的运动方式。记住，告诉自己每天只做一个那样的运动。
这不是说一天只一下，而是这样的做法，会让自己完全没有想到运动，就很有压力的感觉。它会让你觉得每天都很有成就感，不就是一个俯卧撑，一次弹跳，梳头一下，等等等。
来吧，像这样减肥吧。你开心才好。
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