每个胖子都是潜力股

看,每个胖子都是一直潜力股.

  曾经一个生完孩子2个多月就去上班的143斤胖子小吴,一上班后很多同事说“你怎么长成这样了,你太夸张了吧”“你在家吃什么了,长这么好”等,她知道别人的言外之意,穿不了以前的工衣,感觉别人的眼色好像都怪怪的,她很郁闷没自信，但她不是一个自暴自弃的人,肉长在身上,没人帮助你,只能自己救自己,她下定决心用大概半年的时间减肥.目标:100斤.

  刚开始太胖,只能做些简单的运动，每餐都是吃少量青菜和米饭,不间断早晚各1小时,慢走15分钟,抬头抬胳膊抬腿各100下,活动腰部100个等,这样坚持2个月瘦了20斤.之后感觉效果不明显就办了健身卡,没有请私教。

  之后的4个月更煎熬,体重不像以前那样容易瘦下来,后面不管刮风下雨每个星期都去锻炼4-5次,之后体重就从123-106-103-99等目标靠近,从2015年11月底到2016年5月达到了既定目标100斤.

同事们再看到她会说“你怎么瘦的怎么快,有什么方法”？”你很有毅力,佩服你”.从这个锻炼过程中,她完成了目标,也给过一点指导给有减肥需求的同学,可她们做不到,三天打鱼两天晒网来锻炼,饮食又是高热量,控制不住她们自己.

从这件事情中,她分享几点想法：

1.认清自己属于哪种体质,她这种属于易胖体质,对比那些生完宝宝就已瘦下来辣妈们,这过程太酸爽了.

2.她没有做到科学又营养的减肥,在减脂肪的同时也减了许多肌肉.导致肉松松垮垮.建议有能力的人还是请专业教练指导,会有事半功倍的效果.

3.嘲笑和不看好是对过去积累的现状的判断,着眼未来,把注意力放在自我改变上会心态更平和.

4.像减肥这件只需要坚持锻炼,依靠左侧策略就能取胜的事,做到3个月以及更长时间,效果自然会出来.

5.耐心等待结果,焦急无效,抱怨无效.

6.正确的目标+“难受”,才能换回健康,你用汗水回报它,它把健康还给你.互换东西最换算。

每个胖子都是一直潜力股-原来它是真的额.