一、运动清单如下：
跑步0公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳0个
走路9公里
二、饮食清单如下：
早餐：
燕麦纯奶1份
中餐：
日式牛肉饭1份
晚餐：
牛肉1份
云丝1个
花生1份
黄瓜1份
二、饮水量：3升
三、睡眠时间：7小时37分
四、早上体重72.3公斤（晚上的体重是74.6公斤，含衣服）
五、运动感受
又是一次走路加买菜，没有起到运动效果，只能算是活血化瘀。
一、运动清单如下：
跑步0公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳0个
走路9公里
二、饮食清单如下：
早餐：
燕麦纯奶1份
中餐：
日式牛肉饭1份
晚餐：
牛肉1份
云丝1个
花生1份
黄瓜1份
二、饮水量：3升
三、睡眠时间：7小时37分
四、早上体重72.3公斤（晚上的体重是74.6公斤，含衣服）
五、运动感受
又是一次走路加买菜，没有起到运动效果，只能算是活血化瘀。
一、运动清单如下： 跑步0公里 开合跳0个 卷腹摸膝0个 屈腿卷腹0个 抬腿卷腹0个 深蹲0个 波比（简易）0个 ...
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本文标题：DAY84：减肥日记-走路3公里
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/raugrktx.html
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