刚开始接触这本书,心里是有抗拒的,觉得说的都简单,怎么能有那么大的效果!
今天读了第1章,总结如下
任何的一种好的习惯都来自,每天小小的坚持,很多人说,可以呀,怎么不能坚持,重点是每天、每天、每天
我自己也是空想家,想想自己活了30几岁了,能每天坚持做的也就是,吃饭、睡觉,玩手机,一样也离不开现在的生活
为啥能坚持,不吃就饿,不睡就困,不看手机就难受,对,要的就是这种让你难受的感觉
不阅读你难受吗?不写复盘你会难受吗?睡前不把家里整理好你会难受吗?
这些都不是你每天做的,如果像吃饭你就不由自主拿起筷子,这样离不开,你会不会难受?
所以,我们的目标不要定太大,把目标缩小,练一页字,缩减成只写一行字。
跳绳500个缩减成只跳50个
给女儿讲故事,缩减成只讲一页
让自己期望值变的非常的渺小,就比如现在让你的手摸一下鼻子,摸鼻子不会给你带看任何的回报,你还是做了?只是因为这件事你能做到,不会给你带来心里压力,小的也不可能让你失败。
这样的事你愿意做吗?我肯定百分之百愿意!
你能做的就是用少量的意志力,强迫自己做一件,你能做得到的事。
把目标分解,大量的缩减
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