艾华丽，焦点解决讲师一期班，（郑州），坚持第891（809+82）天分享，（2018年7月30日 星期一 多云）
《照顾好自己的“小情绪”》
是个正常人都会有喜怒哀乐，人吃五谷杂粮，难免的会有身体方面的不舒服，同时，人也都有七情六欲，每个人面对不同的人和事儿，也难免会有不同的情绪反应，情绪来了并不可怕，可怕的是自己没有觉察的意识，没有照顾好自己的情绪的能力，如果任由情绪发展、泛滥，那么后果或许很严重，新闻里有多少悲剧故事都是由于没有控制住自己的情绪而酿成的。
当我们的情绪来了，怎么办呢？好好照顾“她”吧，觉察一下是什么让“她”来到我们的身边了呢？“她”来到我们的身边是要提醒我们要注意什么呢？在我们情绪的背后有哪些需要和期待？有哪些我们想要得到却没有得到的东西？听说过一句话：“知道自己生气的那个人不生气。”猛一听，似乎有点儿绕，但是，仔细想想，我们就会了解，当我们有觉察，意识到自己生气的时候，意识到自己情绪到来的时候，其实我们就已经跳出情绪的困扰，作为一个旁观者，来观察情绪、观察自己，观察情绪和自己之间的关系，以及情绪背后包含的含义。当我们看清了、悟透了，了解这些所有问题的答案的时候，我们就已经释怀了，也不会再被情绪困扰了。
看到今天田老师分享文章中张德芬的那句话：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己！”似乎有了共鸣，真的感觉很好！
好好爱自己吧！从照顾好自己的“小情绪”开始。
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