左三张石山，左四马老
我叫张石山。今年4月6号开始站桩，是我岳父的一个学生从北京专程赶到上海劝说我站桩的。我是一个胃癌开过大刀的人，去年3月8号开刀，胃切除２／３，开完刀以后因为后遗症又插管子，一直到5月29号才把这个管子拔掉。当时，人非常虚弱，紧接着又开始化疗，六个疗程我只化了三个疗程，没有办法再化了，再化疗我的小命就没有了。化疗结束以后开始吃中药，一直到今年的三四月份，本海老师在苏州艾济公益有个教学，我就去了。北京去的那个女孩说：你要站啊！我说我有病啊，跟站桩有什么关系呢？我当时不好意思说站桩不好，因为她做通了我女儿的工作。她们们两个给我报了名，我说既然给我报名了，我就自己开车到苏州去学了。
参加那次活动，我连照相都没有参加上，因为肚子不争气，一弄就得上厕所，一动就得找厕所，变成一个废人了。结果，学习结束以后，4月6号开始站，站了一个礼拜，就是一个礼拜，因为我每天站桩都做记录，从几点站到几点，有什么感受等，记录了这么厚的一个本子。站到一个礼拜的时候，突然感觉我今天肚子好了嘛，这样我的信心就来了。
我的颈椎病已经多年了。原来我也是搞武术的，先是在苏州大学当体育老师，少林拳等外家拳练了多年，年轻的时候还是可以的。当时，我们学校有一个３００米的跑道，每天早上我都围着操场打一圈旋风腿。鲤鱼打挺做的也很好，结果因为毛巾挂在脖子上，一个夏天颈椎就不好了。腰椎原来有运动损伤，原来我一百米能跑11秒。我这个腰椎有两节往外，是推拿推进去的，是我女婿介绍一个在上海徐汇区号称国内一流的医生，找了四个徒弟把我这个人拉开，然后去按，把我的腰椎给按进去的。原来我每天早上起床，要在床上活动15分钟到20分钟，按摩腰，转动，晃动，然后腿慢慢下去，每天这样才能起床，如果我马上起来是不能走路的。站桩以后，这些毛病逐步逐步都好了。以前我是不能睡席梦思的，哪怕我到纽约，席梦思那个床我也睡不了，必须睡地板。
我的腰椎在参加这次学习班之前，早上遛狗的时候，突然滑了一下。我就自己给治，结果越治越严重，第二天早上起来，我就干脆靠门站桩，委中大筋一拉，一下子就舒服了。我的膝关节是运动损伤，现在也没有什么大问题了。
我从4月份开始是不是不感冒了呢？也有些小感冒，小感冒恢复到什么程度？以前年轻的时候，感冒了喝点热水就好了。前几天女儿回家，她把窗户给打开了，晚上我站桩之后１１点多了，稀里糊涂地一倒就睡着了，突然发现怎么半个身体有点凉，起来一看窗户是开的，起来把窗关好，喝杯热水就好了。所以，对自己体质的改善情况，我是最有发言权的。
张石山老师在习练推手
今年5月19号我们学校有一个毕业返校活动，他们这些人年龄都跟我差不多。他们都知道我是开过大刀的，但他们一看我的状态，都说：哎呦，你还可以嘛，不像开过刀的。我说：怎么没有开过刀？肚子一拉给他们一看。他们现在许多人跟我练，有一个肝硬化，准备换肝了，肝硬化中期，是个女同学，现在的情况很好。一个心脏里边儿换了两个支架，高血压现在已经基本上减半服药。高血压有好几个都见好了。还有位同学一条腿不知何故出现了一种像小儿麻痹症一样的怪病，许多检查都不明何故，站桩后己明显好转。
我的家人都跟着练，效果比较好的是我一个妹妹，原来平时要把药当饭吃，现在基本上不吃药了，一个弟弟是羽毛球教练，到新加坡做外教水土不服，回来跟我学站桩，现在身体好了。
我原来是搞体育的，有一定基础，另外我这个人也比较用功，我最长的一天站了七个小时，一般每天站四五个小时。我吃饱饭没事干，就这一个事儿。我家属见我这么执着，非常佩服，因为我觉得这真是一个好东西。我今年66周岁，你们看我像一个病人吗？今天早上我五点起床，一直到现在（晚上九点了），我在火车上还站桩了。我这次要学得好一点，回去以后教我群里那些人。
本来，我已跟张石山老师商定，录一段其自述语音放到喜马拉雅，因为张老师说话底气十足，比健康人还健康，语音比文字表述更有说服力。这是张石山老师在参加《明心堂》专修班上的即席发言，录音整理稿已经本人审核。
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