疫情的小长假，你们都利用起来了吗？

别忘了做个假期小复盘，看看小假期有什么意外收获？

健身

请相信，汗水是最好的护肤品。

不要想着工作都那么累了，下班后哪里还有精力运动。工作让你累的不是身体，而是精力的榨干，而恢复精力的途径，运动是首选。

下班后摊在沙发上休息往往会很难再有动力起来做有效率的事情了，也许能想到的大概只剩吃什么和玩游戏。（说的是不是你）

18年是我最忙的时候，虽然每天工作早八晚六，但是下班后九点到十二点的时间段都是听课复习。面对工作与学习的状态切换，我选择的是雷打不动的运动一小时作为缓冲，这样能够确保我的学习质量。也因此坚持，完成了年前立下参加一场马拉松比赛的flat。

现在，立志一年跑一城的马拉松~（虽然很想参加国外的，但毕竟贫穷限制我的想象。）

2020年，一起来场马拉松吧？半马也可奉陪！

APP推荐：咕咚、keep

入门书推荐：《硬派健身》、《一平米健身：硬派健身》

想拥有袁姗姗同款马甲线

阅读

越是迷茫期，越要看书，哪怕是看别人的书评也可以。

有的时候，可能看别人的书评会更加感觉到自己与他人的差距，而且多看看别人思维里的东西，会有意想不到的收获的，惊奇的发现，原来这个可以往这个角度去思考的。

可能有人问：我总是看一些鸡汤书啊，看完三分钟热度过后，就没有然后了，一切还是打回原形的懒惰，甚至会陷入焦虑，道理都懂了，却做不到的状态。那这个时候阅读是不是无用了呢？

前些天，收到一位书友的私信：鸡汤虽好，并不顶饿。

不得不说，初看这句话，我是认可的，但又不认可的。

如果鸡汤还能够治愈你，请不要拒绝。

因为我也是从鸡汤文里治愈出来的人，而我现在也用着我的鸡汤去治愈他人，给予了他人努力的力量。曾经就收到过很多人私信，当我特别特别丧的时候，就会去看你的微博和朋友圈，知道其实有人比我还难，却始终没有放弃前行。

我自己也会有非常非常丧的时候，不可否认，我们是人，总是会被一些不好的情绪所支配。在无数次弃与不弃的边缘，自己也是每次被别人的坚持和努力撼动，再默默告诉自己，也许我还能再坚持走走，也许就再走走就可以了...

最后我回复了一句：我活成了别人眼里的鸡汤。

如果不知道该如何入手自己的阅读模式，推荐大家可以尝试【主题阅读法】。选择一个自己喜欢的兴趣领域，然后找到与其相关方面的五本书进行阅读，总结其五本书内容的的共性和亮点。

这是我大学时每次想尝试接触新领域会做的第一步功课。

大一的时候学习关于护肤的知识，便去图书馆借了很多相关方面的书籍研究学习，刚开始学习的时候并没有想过以后可能会对工作有什么好处，仅仅是觉得一个女孩子起码要懂得基本的护肤知识，可以不化妆，但是皮肤不能差，皮肤也是女生的名片之一。而就在后来，我兼职护肤品的销售，无意中储备的知识也派上了用场。

再者，请不要为了阅读而阅读。

阅读后，请尝试写书评，哪怕一开始写的是流水笔记。

也可以找朋友分享书里的内容，讨论书中的知识观点。

相信我，当你尝试输出知识，才是你真正思考和吸取书里知识的时候。

APP推荐：微信读书、网易蜗牛读书

入门书推荐：《秋叶：如何高效读懂一本书》、《如何阅读一本书》

练字

为什么要练字呢？

其一当然是为了字好看点，其二是练字能让人心静。

工作很忙学习很忙？

没关系，不用多，每周练三次，每次15分钟就可以。

别说15分钟的时间都没有，我可以肯定你刷朋友圈和玩一把吃鸡的时间绝对不止15分钟。

如果不知道如何开始，请先去买一支钢笔和一本字帖。

选择自己喜欢的书法家，固定书法家坚持练习，会有意想不到的收获。

手帐

你是不是每年立了flat，最后每年的flat又成了第二年的flat，年复一年这样的循环。

因为很多人都是列完年目标，然后就没有然后了。

用手帐给你的目标增添仪式感，而不是毫无存在感。

现在的我，靠一本手帐实现的自我管理和时间管理。

年目标，月安排以及周计划的时间安排，将目标落实于行动中。

请准备一本属于自己的手帐小本本。

利用手账本，写下年目标的分解小目标，并补充完成其目标的途径方式，最后量化你的目标。

好多人问过我关于选取手帐和使用的方法，因此后期会给大家分享一篇关于《手帐小白：该如何入坑选择适合自己的手账本？》，给予大家一些小建议，希望有帮助。

分享

懂得分享，让1+1＞2，请不要吝啬分享。

写书评影评，分享自己的经验攻略，甚至是发朋友圈都可以成为一种分享。

分享，是对自己知识储备的再次输出和思考，同时倾听的人还会再给你二次反馈。

也许会收到回馈的同时也会收到抨击的声音，但那就是人生的常态，不是吗？

所以，请不要吝啬你的分享，欢迎各位的分享留言。