做一个幸福的人

书名：《重塑幸福：如何活成你想要的模样》

作者：马克·曼森

想获取什么：如何战胜生活中的不开心。

阅读本书的动机：领悟生活的真谛。

20个关键词：

人生、问题、衡量标准、价值观、主动选择、承担责任、犯错（成长）、大脑谎言（质疑和挑战）、不确定性、自尊危机、平凡、不纠结、不在乎、从零到一、做些什么、说不、舍与得、界限清晰、拒绝死亡。

归纳总结：

人生幸福的本源在于解决无数个问题，没有问题的人生是不可能的。焦虑的本质在于自身的衡量标准和价值观取向，有四种优秀的价值观：1.主动承担责任。2.人人皆平凡。3.不在乎失败，也不在乎无关紧要的事。4.学会拒绝。

曼森规避法：

某件事情越是威胁你的自我认同感，你就越会规避它。

（人生就是不断在犯错，要在犯错中寻找答案，汲取经验。不断成长。）

金句：

1.承认问题所带来的责任才是更重要的，因为我们能从中学到真正的知识，并真正改善我们的生活。只知道责怪他人不过是自我伤害而已。

2.价值观决定了我们以何种标准来衡量自己和他人。

读书分享：

我们常烦恼生活中出现的一个个问题，以为这是阻碍我们幸福生活的原因，殊不知幸福就在于解决这些问题，过程更重要。我们都是平凡人，接受自己的平凡。我们不完美，犯错也并不可怕。不用太在乎他人的看法，学会拒绝生命中不重要的事。从而降低不必要的焦虑感，轻装上阵，赢取快乐人生。