Part1
大脑和幸福之间，有什么关系？
跟幸福关系最密切的两个脑区：深层边缘系统和前额叶。
1深层边缘系统是大脑的情绪滤镜，设定了你的情绪基调。
2前额叶是ceo负责判断，主动寻求刺激，让它保持健康。锻炼身材、极限运动、有挑战性的工作都能锻炼前额叶。
大脑的信息处理方式决定了你幸不幸福。
Part2
亚蒙博士特别的大脑养护方案。
1. 多吃含有L-色氨酸的食物，戒烟戒酒，多吃纤维含量高的食物。
2.拥有良好的人际关系。
3.闻闻自己感兴趣的味道
4.情绪实体化，文字记录下来
大脑有两套机制（激励机制和阿聘机制）
将情绪记录下来，可以一定程度上抑制阿聘机制，也就是内心的负面情绪。
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本文标题：《幸福脑》读书笔记
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