大多数现代人平时都处于透支血气的状况，身体所使用的能量有一部分是每天吸收养分产生的血气，一部分则是透支肝血而来的肝火。表面上看起来精神奕奕，其实身体已经出现了问题。
消耗血气的原因有很多种。
缺乏运动，运动量太少经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。
睡眠不足，长期生活不规律，该睡不睡，使机体的血气没有恢复的时间，造血也也没有充足时间。
劳欲过度，体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。
饮食不当，饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐，或者偏食营养不全面，特别喜欢吃凉的，辣的，甜的等都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了引起气血亏虚。
其它意外伤害，车祸，大病，重病或受到暴雨风雪低温的伤害都会在短期内伤耗气血，而慢性病，消耗性疾病则会缓慢地消耗气血，导致气血不足。
生活在这个繁华喧闹的城市里，每个成年人都扮演着不同的角色，为了生存，为了理想，都在竭尽全力地去做，去拼。精神压力大，作息时间混乱，连续熬夜透支肝血，食物摄取不均衡能量供应不上，吃饭的速度太快没有充分咀嚼，肝功能太差没有足够的消化酶分解食物，这些都在无形之中透支你的气血。
当身体出现疲劳乏力，全身酸痛，胸闷头昏，失眠健忘，情绪不安，说明你的身体已经出现了亚健康状态。身体敲了警钟，提示你应该休息了，适当的休息是最省钱最有效的养生方法，却是多数人都不容易做到的。等身体真的出了问题才付诸行动，悔之晚矣。
怎样才能提升血气呢。
敲胆经，胆汁是从肝脏中分泌出来的，胆囊则是存储及控制胆汁分泌的器官。人体吃进去的食物有一部分是由胆汁的化学作用分解成人体造血所需要的各种物质，因此如果胆汁分泌不足则食物被分解成可供人体吸收的物质就不够，当然也就不能提供人体造血所需要的足够材料了。敲胆经主要在于刺激胆经强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力使人体能够生产足够的造血材料，血气便能逐渐上升。
正常的睡眠能提供人体的造血时间，人体的造血机能就能正常工作，将吃进去的养分转化为人体可以储存及使用的血液或其它形式的物质，根据经验，如果每天晚上11点睡觉加上敲胆经，血气至少可以保持平衡，如果每天10点之前睡觉就可以使人体血气形成上升趋势，血气能量一旦提升，旺盛，血液新陈代谢加快，体内毒素和废物也会加速排出，达到健康减肥的目地。
脾胃为后天之本，气血生化之源，所以要想人体气血充沛，首先必须要把脾胃调理好一劳永逸的方法揉脾经，按脾俞穴。脾俞穴属膀胱经位于背部，为脾的背俞穴，是脾脏精气在背部直接转输之处，可以直接调理皮支的功能，治疗脾胃疾患可健脾利湿和胃降逆，作用于治疗脾脏运化水谷功能障碍，清气不生，浊气不降，胃气上逆的胃疼，呕吐腹胀，湿走肠间的泄泻水湿停聚，溢于肌肤的水肿，湿邪化热，熏蒸肝胆的黄疸，脾主中气脾胃为气血生化之源，故本穴有益气，养血，补脾统血，用于治疗各种中气不足气血虚弱脾失固摄的出血之症。
提升血气的药物，党参，红枣，枸杞，何首乌，阿胶。
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