产后妈妈都有一个同样的困惑：怎么才能尽快把自己一身肥肉减下去，往往生了孩子之后松松垮垮的肚皮耷拉下来从侧面看依然像是一个孕4月的妈妈。
这两天看微博赵丽颖产后减肥塑身，身上满满的少女肌肉感，而且依然苗条，有时候总是忍不住感叹：为什么明星产后塑身那么容易？问题就是：你猛吃猛喝还不运动！人家苦练肌肉！(那你还不赶紧来找我！诗丽美让你不节食不运动轻松减肥！健健康康营养均衡！)
1、减肥一定要【戒糖】，馒头、米饭这类淀粉大的主食以及奶茶、可乐、甜度较大的水果就不要吃了，平时可以用粗粮来代替主食，可以吃熟的玉米、芋头或者是杂粮饭都可以，营养高碳水少。水果的话可以用西红柿、黄瓜来代替，或者是吃一些柚子、杨桃等一些甜度小、水分大的水果。
2、我们的体脂降下去就可以了，把自己培养成一个越吃越瘦的体质。
说了这么多，大家肯定最关心的还是怎么吃，想吃得好又想吃得饱，吃得饱才能有力气减肥是不是。
1、清炒西蓝花
这道菜特别简单，而且西蓝花本身营养很丰富，属于一道快手菜，把西蓝花用盐水泡上5分钟清洗干净，之后用开水焯一下，锅里少放油，尽量选择用橄榄油，下葱花炒香，然后放西蓝花炒熟撒上一点点盐调味就能出锅。
2、手撕凉拌茄子
这属于一道下饭的凉菜，开胃过瘾。把茄子洗净上锅蒸熟，熟了之后慢慢撕开撕成长条，同时再准备一些酱汁，小米椒、生抽、米醋、香油、食盐、白糖、辣椒粉，最后用些许热油泼一下，拌在茄子里面就可以了，这道菜配上杂粮饭来吃挡饱又营养，饱腹感强不容易饿。
3、水煮大虾、鱼
嘴馋又想要有营养，就水煮大虾最合适了，平时也可以多吃一些鱼肉、几乎无脂肪高营养。
4、苦瓜炒鸡蛋
苦瓜热量低而且又能解暑，非常适合夏天来吃，当然也不要怕苦瓜太苦，处理苦瓜的
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