自从早起后，我的人生开了挂

这几天老公出差，我和儿子22：00就已经讲完故事，上床睡觉了，22：30左右就已经完全睡着了，醒后天已经蒙蒙亮，闹钟还没有响，我看了手机，刚好是5：55。

早起的前提必须是早睡，成人的睡眠时间必须保证7小时左右，对于一些文友，早晨4：00就起床，我其实是非常不赞同的，无论怎样，我们的身体才是革命的本钱！

是最近几个月，我才完全养成了早起的习惯，在之前，也是断断续续的，处于三天打鱼两天晒网的状态。

据研究，一个人习惯的养成要21天左右，就早起早睡而言，我前后差不多花了一年的时间，才将生物钟和作息时间彻底调整好。

我觉得在彻底养成这个习惯前，你首先要在心理上说服自己，并做好准备，你要清楚自己究竟要养成怎样的习惯？

比如对于我而言，我要早睡早起，要保证休息达到7个小时，儿子5岁睡觉时间达到10个小时左右。

在有个这个计划后，再反复践行，为这个计划铺路，比如我们会在21：30左右准时上床讲故事。

早起是百利而无一害的，我们的古人就遵循的“日出而作，日入而息”。

我喜欢早晨起来，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，听悦耳动听的鸟声，在瑜伽垫上舒展一下身体，准备一杯温开水。

然后，做到电脑桌前码字，开始吃掉三只青蛙（读书、写作、运动）中最难得一只。

自从早起后，我的人生开了挂！

01更加自律

作为一名职场女性还有孩子的妈妈，对于我而言，够充分利用的碎片化时间就是早晨上班前、中午休息、晚上下班后的时间。

早起让我有更多的碎片化时间，我的一个嫂子精明能干，她拥有一家公司，每天早晨7：00以前，她就处理完公司的事情，其余时间全部用来陪伴孩子、精进自己！

还有笑薇老师，每天5：00以前起床，每天我们起床后，人家已经工作几个小时了，所以早起会更加自律！

02亲子关系更加和谐

2022年我会利用碎片化时间吃掉三只青蛙：读书、阅读、写作，因为早起我吃掉了当天最难吃的青蛙写作，中午我会阅读一小时，跑步一小时。

我将下午的时间全部用来陪伴5岁的儿子，我们在回家的路上背诵古诗、背诵拼音字母，回家陪他踢球一小时，上床后讲一个故事。

没有早起之前，陪伴儿子的时候，心里总是想着阅读、写作、运动这些事，做不到高效陪伴！

03早起是一种激励

现在已经完全养成了早起早睡的习惯，这个习惯是在反复失败、反复践行中养成的，他也激励我养成一系列好的习惯。

包括每天阅读、写作，我也是断断续续的，有时虽然早起了，但没有高效完成写作任务，刷手机视频、看今日头条文章，时间倏忽而过，浪费掉了。

早睡早起这个习惯养成了，他也激励我养成更多良好的习惯，比如每天写作、阅读、整理、 运动、高效陪伴儿子。

什么事情都是事在人为，关键是你要作为时间的主人，完全掌控他，而不是变为时间的奴隶，任由他操纵！

没有早起的朋友，从明天起，开始早起吧，你一定会面向大海，春暖花开！