用认知来减肥

女人一辈子的话题，减肥。以前我的减肥之路，犹如滔滔江水，连绵不绝。每次坚持几天，周末就破功了，一到该庆祝的日子也破功，一到难过的事情也破功.......老是告诉自己，今天一吃，明天少吃。结果一年过去了仍然是个小胖子。今年的春天似乎我找到了减肥的内动力，因为认知的提高，减肥，表面是对抗懒与馋，其实是我对自己的掌控，是自律呀。当我有了这个认知，对于美食，晚上一口也不吃。因为我看见了无形的时间成本，我吃了只是满足了一时的口腹之欲，但是今天的时间是再也回不去了，我如果要继续减肥，未来就要投入双倍的时间去弥补，一时的馋与自律，很明显的“收益”差距，当我能看清这个层面后，自然而然的能抵挡诱惑。因为我看到了两种未来.......

三月醉春风

用早起倒逼早睡

一日之际在于晨，以前我不是醒的晚，而是起的晚。因为我认为在床上批阅朋友圈是睡觉和起床的方式，可是呢？刷完后脑袋依旧空空。超过时间的晚睡，匆匆忙忙的上班。现在我给自己早上安排了活，听课一小时，当你知道明天早起要听课的时候你会跟打了鸡血一样，早睡早起。因为每一天都你来说都是全新的自己，向上的自己。

三月醉春风

多样健身

跑步，去年我爱上了跑步，一下班先去跑步，跑完后一身酸爽，所有的疲惫与压力都无影无踪，替代的是满满的骄傲，自己可以哈。但是雾霾后就没有继续了，今年为了避免这种中断式健身，我在公司附近办了一张健身卡，中午只要没有邀约，我都会准时去健身房报道。一个40分钟椭圆仪下来，汗水直流。中午有事耽误了没去健身的话，下班后我就会去跑步。这样的话，我健身不会因为一些外部的环境而中断，自律才能更自由