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春季菠菜这样吃,好吃不长肉!这道美食送给正在减肥的你,护肝护胃

春季菠菜这样吃,好吃不长肉!这道美食送给正在减肥的你,护肝护胃

作者: 6cce3e21b170 | 来源:发表于2019-03-14 14:35 被阅读15次

菠菜是春季人们餐桌上非常受欢迎的一种时令蔬菜,菠菜不仅味道鲜美,而且有着很高的营养价值,因此菠菜也被誉为蔬菜之王。而春季是一年中最重要的护肝养肝的时节,而菠菜本身有着很高的营养价值,菠菜中含有大量的植物粗纤维,能够有效的促进肠道蠕动,促进人体的消化。同时菠菜中含有的微量元素能够促进人体的新陈代谢。下面就为大家推荐一道有关菠菜的做法,好吃美味,护肝养肝!

【1】准备食材

猪肉,菠菜,粉丝,鸡蛋,香油,盐,葱,姜,蒜,胡椒粉,料酒,十三香

【2】制作流程一

先将粉丝放在温水中浸泡,泡软后将粉丝捞出沥干水分。菠菜去除老叶,清洗干净,切掉根部,然后将菠菜切成小段。猪肉洗净后剁碎剁成肉泥,葱姜洗净后切成末,将猪肉放入小盆中,加入少许盐,料酒,十三香,鸡蛋,搅拌均匀使其变得粘稠做成肉馅儿,然后用手将肉馅捏成大小均匀的丸子状。

【3】制作流程二

锅中加入适量水,大火烧开后放入切好的姜末,改用小火,然后用勺子将丸子依次下入汤锅中,当丸子全部下入锅内后改用大火。汤烧开后撇去浮沫,当丸子全部漂浮起来后,放入菠菜,大火烧开。当菠菜颜色煮至变色时,放入粉条大火烧开,搅拌均匀,关火。加入盐,香油,白胡椒粉,葱花搅拌均匀,然后盖上盖子焖一分钟左右即可出锅食用。

【4】烹饪小贴士

粉丝应提前在温水中浸泡,泡发至粉丝变软,没有硬芯儿的时候即可。

猪肉馅儿剁的越碎越容易和盐,料酒,鸡蛋液等混合均匀,做出的肉馅越粘稠。

制作丸子的时候,将肉馅放于左手中,从虎口往外挤,或者用勺子挖肉馅,挖出丸子的形状。

由于粉丝已经在水中泡发过,因此在锅中煮制的时间不要过长,过长的话容易粘锅。菠菜遇热水很容易变色,因此菠菜应该煮至变色就可以。

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